Re: [問卦] 肩頸痛該怎麼治

※ 引述《starwillow (辛苦了)》之銘言：
: 各位午安呀
: 是這樣啦
: 社畜每天上班久坐用電腦
: 回家身心疲憊只想靠在床上滑手機
: 結果長久下來肩頸僵硬開始痛
: 痛到每天都很厭世怎麼辦TT
: 止痛藥已經吃到怕了
: 大家有類似的困擾經驗嗎

首先，身為一個社畜、韭菜、人礦，

就要體察「你一輩子就這樣了」的事實

除非你想先苦個幾年當老闆，不然健康真的要自己想辦法

和體力、勞動者比起來

長期用電腦的韭菜，脊椎肯定比較差

你唯一能贏的就只有計程車司機

你的肩頸僵硬，有很大一部份是久坐，讓腰椎那附近緊繃

最後一路往上到肩頸代償而來的

首先我推薦電動升降桌，如果你老闆很摳

那你家裡一定要買

然後把滑手機的習慣戒掉，不然你只能把手機拿到和頭平行的高度

我相信你不願意

那就在家裡好好站著用電腦

如果站累了，幫自己買張 Herman Miller Sayl 全功能椅

它有前傾，可以讓你坐著就像半蹲一樣

反正最後酸痛的地方會是大腿和小腿，就當作健身吧

最後，去報名皮拉提斯(Pilates)課程，每天就上Youtube跟著老師做十分鐘

不要到了三四十歲，要去開刀了才開始後悔

By 練柔道練到腰椎開刀的人

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另外，強烈建議買螢幕外接，千萬不要再用筆電了