[問卦] 健身一週幾練最有效？
最近想重回健身房
原先預計一週練兩天
但好像有點太少
一週四練好像又有點難度無法持續太久
有沒有去健身房一週幾練cp值最高的八卦？
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推
一天兩練一週14練
推
四到五次
→
先去再說
推
87
推
一週尻幾次就去幾次
推
5次...以前6次後來發現身體疲勞回不來.
推
兩天大少
→
1 3 5 7或
→
2 4 6
→
看強度還有回復力，還在痛要怎麼練
推
若只有中等強度幾乎可以每天練
→
8次
→
看你強度阿
推
Push pull leg 一週六次 休息日有氧
推
練爽的，爽就去，不爽就在打電動
推
每個部位2練, 每次練2~3組.
→
只練3個部位, 每週練12~18組CP值最高.
推
可以循序漸進呀 有動就很棒了 我本來也是
→
一週去WG兩次 過幾年後現在才變四次 你覺
→
得有效果後會越來越想練
49
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