Re: [問卦] 爸媽離婚了 心情怎麼調適

※ 引述《a159ddd (鑿)》之銘言：
: 爸媽都已經六十歲上下
: 我也都二十多了
: 一開始其實完全以為長這麼大了沒差
: 但其實等到事情塵埃落定還是挺失落的
: 原本想說家裡安安穩穩的沒什麼需要擔心的事情
: 現在感覺多了很多不確定性
: 在台北工作 突然覺得找不到回家的理由
: 好像家已經不像家了
: 也有點不知道怎麼面對父母
: 完全不知道怎麼調適 有人能開導我嗎
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: Sent from JPTT on my Samsung SM-G9900.

嗨嗨原PO 這是我第一次 PO 文有哪裡違反版規再麻煩告訴我！

我想跟原 PO 說我大概理解你的心情，雖然說情況或是情緒可能不太一樣。
但我現在正在經歷著 20幾歲父母離異的過程（過程不是和平的，甚至到現在還沒結果）從發現到現在我學習調適兩年了，甚至為此找諮商師跟身心科。

我想說你真的辛苦了（抱
每個人的經歷都不一樣，有些話真的是說的比做的容易（看到有些留言真的有點走心Q

最一開始也以為沒什麼，至少幸運的有愛我的父母我也愛他們。
如果有一方不愛了也根本不願意去修復關係，是不是分開才是最好的選擇。
而且我也已經長大可以養活我自己了。
我一直這樣說服自己。
直到我開始嚴重焦慮跟失眠，睡眠一直做惡夢，動不動就陷入無力感，我才知道有哪裡不對勁。

我時常會在夜深人靜的時候，看見自己掉進一個無底深淵。靜靜的，不可怕，但會一直有個下墜感的不舒服感，
一開始可能還期望終會落地。但是後來明白就是知道沒有盡頭。我不會稱之為絕望，但也不再抱有希望。

我後來明白那個感覺，一種巨大的孤獨感。
好像世界那麼大，正在發生那麼多美好的事。
但就我一個塵埃，沒有人在乎。

家就是一個安穩感，儘管他不完美，儘管我不常回家，但心底深處相信他一直在那。是我的立足之處，是孕育你所有經歷價值觀的羈絆，不算豪宅但至少有遮風避雨的屋簷。
直到有天他很強硬的在你面前說：嗨，我垮了。（崩
離婚之於我，在我的價值觀裡面就是家崩解了。更何況父母關係之間之緊繃的甚至是有恨的。

那問題就來了，很多人從小離婚或失親的不是更加難受嗎？我是不是應該要感謝，要覺得自己很幸運了？我那時候問諮商師。
我也問了，明明我已經長大了，而且這場離婚受傷最多的不是我，怎麼感覺我也跟著垮了？

不知道你有沒有發現，但這兩個問題有個共通點
我否定了我自己的情緒。我覺得那些挫折不該出現，我應該表現出成熟的樣子，體諒大人的分開，自己再建立重新自己的立足點或是歸屬。
離婚發生不在我，也不是我可以控制的。那我應該要去找到適應的方法，而不是在那邊難以釋懷。

但我忘了，我也是這個家的一份子。

如何調適如何抒發也是我在學習的。兩年了我還是需要吃助眠藥與血清素幫助情緒穩定。像我很常擔心自己會不會過於放大自己情緒，或是陷入責怪輪迴。
但我的課題的優先序可能是要先學會接受自己的情緒的同時並且不給予評價。

我也不知道該怎麼做其實，但我蠻確定一件事，就是在這段離婚中，你自己也很重要。你的情緒也很重要。
你的受傷、不安、逃避都是正常的。而且應該被正視。
我太晚意識到這件事情，導致我還在健康狀態時很容易被情緒勒鎖，是自己勒索自己喔XD覺得應該要多陪陪父母，覺得應該要快快賺錢，覺得應該要當起大姐的責任照顧兩個弟弟。
被所謂的不要當自私的小孩給綁架。
更嚴重的是，我不敢告訴任何朋友，因為離婚的原因不光彩，不管怎麼講好像都在講自己父母的壞話。
最後就是承擔這一切的同時否定自己的感受，然後就爆掉惹
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我不知道該不該讓父母知道你的心情，畢竟每個人狀況都不一樣。
或許可以看看諮商師，8/1 起 18~30歲政府有免費補助三次的諮商喔喔。

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