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[問卦] 訓練時手腕受傷該如何調整

bt092001 發表於 2023/8/7 上午11:57:55
看板Gossiping標題[問卦] 訓練時手腕受傷該如何調整作者
bt092001
 (一條魚)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:8

如題所示，減脂期做引體向上，
右手腕外側受傷感覺是拉傷，
應會去看復健科，目前推的動作感覺沒事，
但有拉的動作基本上是不行，
是否可以用三合一拉力帶？
替代拉的動作保護手腕呢？

還是真的要直接停？
之前確診停一週，
沒有訓練真的感覺人都頓了，

請問是否能夠加上三合一拉力帶，
避開會不適的部位來維持訓練？
有沒有八掛？

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.80 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 11:58:09
→

u943143 08/07 11:58你自己的手 你自己的人生

→

baiya 08/07 11:58八卦的回答就是 砍掉重練

推

medama 08/07 11:59休息

推

mystage 08/07 11:59基本上有傷就不要用那個部位繼續練。如

→

mystage 08/07 11:59果很輕，你覺得加護具就可以，那就加

→

jim543000 08/07 11:59休息 手腕受傷很難復原

推

cubegaga 08/07 11:59你在這邊問不會有正經的答案

推

cesped866 08/07 11:59整周練腿不會?

推

willandsugar 08/07 12:00肌肉沙灘版也會叫你休息 你的身體耶

→

mystage 08/07 12:00減脂期不練上半身也沒問題啊，去練有氧

→

s891314 08/07 12:00休息 受傷更得不償失
推

aa871220 08/07 12:01不要在八卦問認真的問題啦== 去休息

→

em4 08/07 12:01訓練選不要用手腕的

感謝，最後選擇休息，或是下半身加有氧，要握的只能避開了

※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 12:02:45
推

kawazakiz2 08/07 12:02https://i.imgur.com/zC2KQLG
推

renna038766 08/07 12:02做只用手臂拉的動作就好了

→

renna038766 08/07 12:03用cable搭配適合的把手應該可以

手不抓握應該很困難，我只能想到拉力帶， 三頭動作大部分都需要抓握類

※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 12:07:31 ※ 編輯: bt092001 (223.136.208.80 臺灣), 08/07/2023 12:08:23
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