Re: [問卦] 操場為什麼要逆時針跑
會有差
所以阿肥我練間歇的時候
都是順兩趟逆兩趟交替
不然三分半配速這樣跑
很快外圈大腿屁股就很酸
內圈支撐的也不太舒服
這樣練
雙腳的肌肉也更加平衡
至於慢跑時候
順逆阿肥我是覺得沒什麼感覺
就是
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[問題] 關於最大心律的量測各位賢拜們好 我的跑齡約一年出頭 44y/175/65 上個月跑完初半馬後,沒有達到賽前預期目標 自己覺得有氧耐力不足17
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[問卦] 阿肥練400m間歇跑會瘦嗎?阿肥最近看到操場有人在跑間歇 後來去查資料發現有長間歇和短的 阿肥可能跑不了1公里 就跑一圈400m操場就好 400公尺12圈7
[問題] 間歇跑疑問今天嘗試很久沒跑的間歇 不知道到底跑對還跑錯 請板上各位幫我看看 近期最佳是12K-57:44 用app換算400間歇一趟是105秒 休息抓90秒6
[問卦] 南部馬拉松教練好難找如題 肥肥我年底要參加我的初半馬 雖然是初半馬 但肥肥我很希望能夠破2 想找位跑步教練來幫我看跑姿、教我配速、安排課表4
[問卦] 打完疫苗後可以練間歇運動嗎?不是阿肥窩啦 是阿肥窩學長 明天打完第三劑莫德納後 他說下午就要去跑步跑間歇 400公尺84秒 16趟4
Re: [問題] 初半馬sub90課表制定我身高體重跟你差不多,我170/62。 不過年長你10歲QQ 你的5K和10K的PB跟去年的我幾乎一模一樣 但去年12月我挑戰SUB90失敗,14K後爆掉,最後跑出1:31:36 不過今年管樂馬我跑1:31:25,實際里程是21.7K,換算半馬應該是1:29內3
[團練] 汐止運動場練跑一 集合時間: 基本上每天,不固定人數也無強制性 因大家下班時間不一定相同 所以目前暫定時間21:00 二 預計結束時間:2
[問題] 不知是否為足底筋膜炎大家好,之前都是在練慢跑居多 後來開始想要玩點不一樣的,就在跑步機上開始鍛鍊間歇跑 大概練了一個月後,大概休息個幾天,就發現腳底板 如圖片那邊 會很痛,有時候走路會 痛到無法再走,但只要休息一下或是拉小腿,馬上就好了 早上起來也不會像網路上寫的會很痛,跑步也不會痛,反而變得正常
爆
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