[問卦] 沒人發現每週重訓140分以上死亡率增嗎？
那個在2022年就有研究了
26萬人的迴歸性研究
每週重訓超過140分鐘以上死亡率增加
那些重訓仔有沒有嚇到漏尿啊？
重度重訓仔大概兩天就超過140分吧
再配上一堆代糖的高蛋白粉與能量餅乾
難怪動不動就有年輕健身仔葛屁消息
研究有說每週40分鐘是最理想的
重訓仔快退掉貴鬆鬆的健身房
自己在家每天練個6分鐘才是保命之道吧
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代糖很北七 除了原味乳清都有加
喝起來整個化工味
還好我每年重訓0分鐘
50收
140 比想像中的低捏 = =
雖然我信你，但至少來個文獻出處?
93iPsEfBbZimdPXCfWBzWktUbCNk1jzDb_8XUiAA
還好我根本練不動
是真的只重訓還是吃高蛋白打藥的？
幹好可怕 每天喝水竟然也會死
越大隻，身體越糟，這是常識
搞不好 統計到 亂吃藥的阿
一組算兩分鐘可以做70組
不然組間休息算啥重訓？
應該說 一樣要適量
單關節運動一組30秒可以做280組惹
那是因為重度重訓人裙有很多打藥仔的
你自己猜的啦 研究就沒講這塊
關係好嗎 懂機率嗎
因為把類固醇星人也算進去吧
啊就研究結果啊 怪我喔
不含休息140分鐘嗎？
類固醇星人啊 因為9成以上的人都是廢材
還有沒熱身吧
吃睡練 沒一樣有天賦 不吃永遠不長肉
12%體脂瘦宅 長肌肉長10KG完就無限停止了
沒有因果關係的東西
你都貼文章了還能做這種標題喔
2022 年發表在英國運動醫學期刊的研究，發現每週做 140 分鐘以上的重量訓練，不但沒 有健康益處，反而死亡率會上升。 文章第一行這樣寫了 是看不懂中文？
就說吧 當肥宅整天在家最健康
不吃藥 最後只會練成怪獸健身中心何老那樣
就像沒人扛得住毒癮 哪個健身仔減脂期能
不崩潰的 減脂期體脂肌肉一起掉
我只能奉勸各位尤其女性 不要隨便增肥
先把打藥仔剔除好嗎
腰粗得跟什麼一樣 ...又不排減脂期
例如關聯性不等於因果關係、問卷調查的
可信度不佳等。「過度重訓導致早死」還
是一個假說，不是一個科學事實
你是那個中文看不懂
這是史考特的解讀 不是研究的結果好嗎 在哈囉什麼
※ 編輯: o012 (180.217.155.94 臺灣), 03/25/2025 18:02:04九龍拉棺
太好了我也想趕快死
活那麼久幹嘛
英國ㄧㄢˊㄐㄧㄡˋ
其實心臟就是有固定壽命 你一直操他
讓他工作量大增 他當然就提早壞了
應該不會有人覺得心臟愈練愈強吧?
樓上那有氧能長壽怎麼來的
都說了假說了
不要吃那些有的沒的補充品可能還好
40分鐘根本做不了什麼屁蛋
英國人只會搞統計謬誤根本不會做研究
英國研究還表明你的懶叫比我小
又沒人叫你練 反正懶是你的事
死因是啥
沒重訓你要賭老了不會失能不會肌少症？..
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40分鐘就足夠身體健康了 140分鐘純粹巨巨需求
不是正常健康人需要 多耗的精力免疫力沒必要
你過多練額外那些肌肉並不會讓你多活幾年
嗯不要練最健康 你繼續
還好我都沒練
不練的心血管反而不好
強度問題吧
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT關於重訓對健康的益處，其實是有騙局的...... 首先我們來看一下中文資料。 研究者發現，與不運動的人相較，以網球為主要運動的人，平均壽命會多出9.7年，接著 是羽球（6.2年）、足球（4.7年）、單車（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年）、![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://storage.googleapis.com/www-cw-com-tw/article/201809/article-5b95bc8fe40db.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂，現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天，每次45分左右，飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢，教練說一週練一次重訓就好15
[問題] 大型連鎖健身房重訓防疫問題個人每週進健身房重訓約三至五次，每一次約兩小時；疫苗也完整打完三劑，直到確診後居家隔離加自主防疫後，已經快一個月沒進健身房了，加上又與家人同住，實在猶豫。請問有在重訓的巨巨，今年至今，仍維持每週進健身 希望提供建議的人不是只會嘴砲、或者只是去健身房過個水的，感謝???? 另外聽說高端在omicron疫情下表現不錯、不知道各位打的是什麼？網路上也沒有釋出相關的研究 --27
[討論] 減重有成效，但體脂不減反增看了很多文章，目前使用的方法是： 1、吃原型食物為主，不吃糖，少吃澱粉。 2、每週重訓2天，一次1小時。 3、平常在家會做深蹲及棒式。 三餐：19
[問題] 減脂掉肌肉大家好，目前減脂期間有掉肌肉的疑問，因此想請教大家有沒有調整的必要。 我是男性33y、174公分，8月開始上健身房，頻率一週五天。 有氧部分每次去都40分鐘，重訓一週兩次，每次40分鐘。 運動部分更新細節： 因為兩支膝蓋都有開刀舊傷，一開始連跑步機15分鐘都沒辦法，第二個月慢慢改成滑步機但![[問題] 減脂掉肌肉](https://i.imgur.com/Ek4MTnIb.jpg "[問題] 減脂掉肌肉")
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[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏大家好，本身是40歲男生，176/70 之前已經維持跑步的習慣3-4年了， 頻率是一周2-3次，每次約1個小時大概9-10公里， 不過之前比較沒有在做重訓，最近想加入重訓讓身體線條好一點 但最近幾個月，體重莫名從67變成70，覺得滿奇怪的，12
[問卦] 重訓真的能變瘦嗎？看到現在很多在鼓吹要減肥先重訓的說法 但實際去健身房 看到一堆重訓仔都有小肚肚 反而是去看超跑的、自行車的 都很瘦11
Re: [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了?原文43 之前的健身教練和我說，某種有氧做ㄧ陣子就要換，因為身體習慣後，就會撞牆了。 我有氧是看心情，有時想做HIIT 有時想跳有氧舞蹈，有時是用健身房運動踏步機或跑步 機。 從健身房到家裡，我盡可能用快走的 （單程20分鐘）而盡量不要開車。所以比較累的話7
Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更館長陳之漢不就有糖尿病前期的胰島素阻抗 但這並非是一周重訓超過130分鐘造成的 而是他有用藥 並且為了增肌或保持他的肌肉，而一天吃到七八餐，飲食過量 的確很多健美選手都有英年早逝的案例，大家都知道原因，就是用藥過量或用藥不當2
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？我重度憂鬱、工作包含煮大鍋菜和搬東西、體重破百。 重訓有沒有幫助？ 答案很明顯，有，但我不推薦你健身。 我的重訓是從三大項深蹲硬舉臥推開始，後來慢慢變成每週胸腿肩背各20到25組。有氧沒有特別訓練，只是慢慢增加時間，重訓完的有氧我不強求要多好，就只要撐到30分鐘就好。以訓練強度而言，大概在中等程度。 但是我的日常工作全部都變簡單了，只要吃力氣的部分都能更好完成。上下樓梯也比較不會喘。我家族遺傳高血壓，重訓之後收縮舒張壓各減少10毫米汞柱。我現在幾乎天天都會去健身房，而且不後悔簽2年。