Re: [問卦] 戒煙真的這麼難嗎?
戒菸很簡單,相信我,我戒了五次以上。
這不是笑話,真正困難的是如何不再復抽。
如果你今天真的想輕鬆戒菸,可以試試那個千萬人都推薦的有效戒菸法。我也是在討論區被推坑的。這本書在你閱讀過程中不會強迫你立刻戒菸,也不會恐嚇你,整體體驗非常輕鬆。唯一的條件是,你得讀完它。
我建議從博客來買電子書,因為像我這樣容易忘記書裡內容的人,可能需要時不時回頭翻閱,不然又可能不自覺地重蹈覆轍(是的,我有再次抽菸的經驗)。當然,你也可以選擇買實體書,讀完後你或許會想把它送給需要的朋友,造福他們。
至於書的版本,現在有新版和舊版之分。兩本我都看過(我可是戒了五次以上,哈哈)。如果你是個下定決心、一說就做的人,我會推薦舊版,因為它內容精簡,是精華中的精華。新版則內容較多,效果也更強,適合像我這種優柔寡斷的人。
接下來分享一下我自己已經戒掉又復抽的經歷,希望對還在抽菸或已經戒菸的人有所啟發。
我的菸齡從高中開始,第一次戒菸前已經有十年了。對我來說,最難戒掉的是社交菸。當初開始抽菸就是因為朋友抽,戒掉三年後,又因為另一個好朋友的影響,重新開始。當時我心想抽一根沒關係(完全忘記了書中的警告),認為自己可以控制,但結果你也猜到了,之後兩年就是陸陸續續的抽煙戒菸。
直到最近,我開始懷念不抽菸的生活。沒抽過菸的人可能難以體會,抽菸讓人既焦慮又放鬆。所以這次我又買了新版書來看,書中的一句話我印象特別深刻:“所有抽菸的人最終的目的都是戒菸。”
另外,戒菸還有一個額外的好處:當你在生活中遇到瓶頸,試著改變或戒掉某種習慣,對你的生活會有很大的幫助。
以上是我的心得
文章有用CHAT GPT順過 以及用手機排版 請見諒
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Sent from JPTT on my Samsung SM-X910.
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戒尻
我們沒朋友 原諒你
超難好嗎 我連上癮都沒辦法要怎麼戒
書上有說喔 基本上會上癮的 都是身體適應能力比較好的 畢竟是把毒物吸進身體
其實菸草可能含有精液,你怎麼以為香菸製
程上沒有工程師做出防呆裝置呢?
有看過那本書 但是我戒菸後才看的
我很好奇 你看完有差很多嗎
真的 不復抽才是難啊…
沒事 照著書上做 覺得來一根也沒差的時候可能就要再看一次書 這是我推薦電子書的原因
※ 編輯: qootoo125 (223.136.92.121 臺灣), 10/01/2024 02:16:35 ※ 編輯: qootoo125 (223.136.92.121 臺灣), 10/01/2024 02:17:43 ※ 編輯: qootoo125 (223.136.92.121 臺灣), 10/01/2024 02:19:4045
首Po最近想要戒煙 我自己試過尼古丁吸器 感覺稍微有效果, 但一見到別人抽,還是會想抽。 有些人說靠意志力也可以,但真的靠毅力能完全戒掉嗎?7
不會很難 我抽了30年的菸 113.4.30我老婆昏迷送醫 我對天發誓健康平安救回來就戒菸戒酒刪D槽 老婆搶救以後好好地回來了, 但是我就變成一個不菸不酒沒有D槽的廢物。7
我菸齡十年 每天都要一包 很久之前看過戒菸門診 吃戒必適 真的很有用 會讓你不想抽 煙 只是那時候還是覺得 我就抽少一點 因為沒有抽煙的念頭 但還是習慣想要手有刁個東 西 一天大約只抽五根 慢慢的四根 三根 兩根... 結果是...失敗 只要持續買菸 只要身邊還有菸 就不可能什麼我慢慢戒掉這種事 這次我一樣看戒菸門診 戒菸用藥變成了另外一種什麼慮舒妥還什麼的 我第一天早餐後吃3
======================== 說難不難,說簡單不簡單,我菸齡15年,現在已經戒菸4年,目前狀態是看到別人抽菸 也不會想抽,一個人等待時間也不會想抽的根本不抽菸狀態! 你問我為什麼,有取有捨啦, 1.把自己變邊緣人,有會抽菸的朋友,半年見一次。2
我自己是沒這麼難 我高中三年都吸菸 認真不騙 而且我喜歡抽大衛杜夫 其實不是喜歡它的味道
6
Re: [求助] 抽菸議題 又要回到每天吵架的日子了:(這位太太 如果想要老公戒菸 其實第一步需要換工作 業務不抽菸真的很難的 因為大家都在抽20
Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年!身形圓潤氣色佳魯叔16開始抽到36抽了20年 有一天忽然覺得好像該戒了 就把只抽一兩根的煙整包丟掉開始戒菸之路 所以戒菸第一步就是起心動念當下就要開始 不要給自己一堆理由 然後當時是整天吃零食巧克力 跑業務公事包裡面放滿餅乾糖果16
[問卦] 真的有人戒不了菸喔== 我肥肥啦 真的假的啦 真的有人戒不了菸喔 肥肥15歲開始抽菸5
Re: [問卦] 抽菸的人抽菸的契機是什麼?: : 然後抽菸的人又會亂吐口水,菸蒂也亂丟。 : : 可以問抽菸的人為什麼會想抽嗎? :4
[討論] 若已經戒菸的人遇到會抽菸的另一半小弟曾經菸齡約五年,從當兵開始抽到出社會 突然有一天不想抽就戒掉了 然後不時在版上滑到一些關於另一半抽菸的文章 不經好奇想問如果是已經戒菸的人,但遇到另一半會抽菸那以下什麼情況是比較常發生的 (假設性問題不要說會抽菸就不會在一起之類的)3
Re: [討論] 會以抽煙當條件曬選對象嗎?只回標題的簡短回答 是 因為對煙味非常敏感 對方抽不抽菸絕對是其中一個我會考慮是否能交往的點 但我不會因為對方抽煙就抹煞這個人其他的優點 我有很多朋友是有抽菸的 一起出門的時候就是互相體諒一下就好3
Re: [問卦] 真的有人戒菸成功嗎分享我朋友的成功例子 朋友一開始嘗試戒菸的時候 一邊告訴自己 抽菸很不好 皮膚會老化 會得癌症 會有性功能障礙 等等 一邊使用尼古丁貼片 或者無尼古丁成分的電子菸輔助 每天都在算 自己已經戒菸幾天了1
Re: [問卦] 說真的 菸很難戒吧?你好 我是戒菸達人 根據我多次戒菸的經驗 可以分享一些心得 戒菸說難不難 說簡單不簡單 我的生涯抽菸最高峰是一天兩包 一個月可以花一萬多塊新台幣買日本進口香菸- 妳這個例子跟我以前認識的一位女同學很像 那個女生因為她爸爸是老菸槍 所以她很討厭抽菸的人 常說自己以後絕對不跟抽菸的男生交往 結果後來她卻跟一個菸抽得很兇的帥哥在一起
爆
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