[問卦] 有辦法練壯長跑又跑很快嗎？
目前想到的是台灣人
是台灣的鐵人 - 張團駿
身材壯跑步又快
113最後在大熱天的跑步項目
半馬還能跑七十幾分
因為前陣子女友說喜歡我壯一點
可是偏偏我自己是跑者身材
想說看能不能練的跟團團一樣
後來想想好像異想天開
還是去睡覺好了
抱歉打擾各位了
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.209.76 (臺灣)
※ PTT 網址
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美國隊長
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沒有
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美軍海陸的都是阿
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NFL 那些半獸人ㄇ
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大谷
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醒醒 你沒有女友
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LBJ
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超壯短跑快的有 DK Metcalf
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大谷真的扯 大肌肌 高 還跑很快
雖然這邊是指長跑 但我相信日本人長跑不會太差
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※ 編輯: cuba391156 (111.83.209.76 臺灣), 06/09/2023 23:24:29
有欸 路跑版有看過一位
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揹火箭背包啊
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日本長跑真的有料
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日本全馬有人摸到2小時4分 我們還在2小
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可能要找專門訓練這類型的團隊 幫你打造
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訓練、飲食內容 自己盲練沒辦法
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橫綱啊，朝青龍
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看你跑的距離，通常全馬的都不會太壯
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基因關係也有差 有些人天生就是力量型的
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可以啊 你只要後面有恐龍就跑得快
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臉才是本體
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大谷
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沒有,長跑多一公斤都是多餘
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這位算嗎
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這兩個條件物理互斥欸 你以為自己是動漫角
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色嗎
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沒有。
噓
快是多快
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那就練crossfit啊 會比較平均一點
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大肌肌跟有氧長跑就是互斥的訓練方向啊
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可以啊，練健力，休傑克曼就是看起來瘦
→
但力量超大的人
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CrossFit職業選手都是這樣啊
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CrossFit ，如果要壯、短跑、跳高、跳
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遠真的是DK了 DK的運動能力有夠扯的
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天選之人可以,一般人吃大便吧
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跑山
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問JOSH
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好好做重訓啊 練 營養 休息 循序漸進
→
一定多少能改變的
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51歲的精壯阿伯，今年東京馬拉松2:29
推
吃藥
![Re: [問卦] 有辦法練壯長跑又跑很快嗎？](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-19/345234429_205084932282056_7452517553204065446_n.jpg?stp=dst-jpg_s100x100&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=C5c5MrHj-dgAX_Xvzkf&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfDD_SNhHasn--LdpHrwH61y8LM0UWYF2jLu3BbvGgf8BQ&oe=64AAE1FE "Re: [問卦] 有辦法練壯長跑又跑很快嗎？")
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[問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？這個問題在這個板可能有點奇妙，但還是忍不住想問問 小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛 苦的，很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭，但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步 的習慣 曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了，還有跑完時會有一股爽快35
[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長 肌肉讓體重增加，不利於長跑，所以只要做跑步相關的課表，例如間歇跑（Interval）或![[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？](https://i.imgur.com/ZpxcaA7b.jpg "[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？")
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[問題] 年底半馬目標小弟六月底才開始練跑步 想設定一個目標年底跑半馬，希望不要訂太難，也不要過於簡單。 有用garmin245 （好奇他的教練演算法準嗎？） 基本資料：24
[討論] 跑步的身材最近在東奧的田徑轉播當中 從100公尺一路的看到3000公尺 距離越長的選手身材就越瘦 100 200 400的選手都還有明顯的肌肉 800公尺的選手就介於中間18
Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？我覺得有做重訓還是有差別， 沒練很好的身材照，體重約65kg 今年國道半馬97分鐘多， 月跑量大概在170km左右，![Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？](https://i.imgur.com/lE2zgVfb.jpg "Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？")
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[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？ 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】4
Re: [討論] 跑步的身材有氧長跑確實會瘦 但用長跑選手舉例，確實是倒果為因 這篇是近期國內很好的範例 減重、訓練並重3
Re: [問卦] 跑步真的是一個好的運動嗎？？？原文43 跑步有分長跑跟短跑， 兩者需要的能力完全不同。 我猜你是問長跑， 畢竟台灣有在練短跑的人應該比較少。
Re: [問卦] 馬拉松選手為什麼都很瘦???一堆推文說長跑是有氧會掉肌肉真的有在運動麻？ 所謂長跑掉肌肉是相對於練肌肥大的人而言啦 一個追求耐力和跑步經濟性一個追求力量和更多力量，目的不同追求的也不同 但是長跑訓練其實不是只有有氧啊 認為長跑就是有氧聽起來就是沒運動的臭宅會講的話1
Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？這問題，我覺得可以先找找各院校哪個田徑隊完全不重訓的，應該多少都有，只是重訓內容 是為幫助跑步表現而不是大肌肉好看 當然你想練出粗壯身材又要顧跑步成績當然也行呀，就是效益比較差，只要你接受有這覺悟 也行，畢竟人本來就可能不只一個興趣一種運動要顧，像三項運動要顧游泳，上半身註定不 會像純長跑選手一樣精瘦，所以頂尖的三鐵選手一樣可以跑很快，但沒法比頂尖的長跑選手
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