Re: [問卦] 有辦法練壯長跑又跑很快嗎？

※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：

已從職業跑場退役的美國長跑名將Ryan Hall
正在這條極端的轉型路上
他的全馬PB 2:04:58 與半馬PB 59:43
都是美國國家紀錄(保持中)
目前40歲仍持續鍛鍊，從57k增重到86kg，
完全朝向大隻佬的路線邁進
跑步實力應該也有維持在一定水平
目前的狀態可以參考他的IG
https://www.instagram.com/ryanhall3/

不過要說跑得快其實也要釐清一下快的定義
畢竟體重肯定會對耐力有很大的影響
即便如Ryan Hall也不可能在變壯後維持速耐力...

有一個挑戰是目前比較多在練crossfit的高手所認可的
就是「硬舉500磅 +5分鐘內跑完1英哩(配速大約3:06/km)」
能一舉完成這兩個項目
應該可以自稱是壯又跑得快的人吧?

: 目前想到的是台灣人
: 是台灣的鐵人 - 張團駿
: 身材壯跑步又快
: 113最後在大熱天的跑步項目
: 半馬還能跑七十幾分
: 因為前陣子女友說喜歡我壯一點
: 可是偏偏我自己是跑者身材
: 想說看能不能練的跟團團一樣
: 後來想想好像異想天開
: 還是去睡覺好了
: 抱歉打擾各位了

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