[問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？

russellpan207/04 10:04因為跑步可以放空！雖然腳在動，但頭腦卻在想著白日

russellpan207/04 10:04夢。

russellpan207/04 10:04如果是壓力大的日子，跑步時專注呼吸與步頻、姿勢，

russellpan207/04 10:04進入狀況後就會有種忘我的境界。

russellpan207/04 10:07請問板大是否有呼吸或是過重等問題？

russellpan207/04 10:07一個人的身材越不標準，初期的訓練越輕鬆就能有更大

russellpan207/04 10:07的效益。

russellpan207/04 10:07除此之外，想建議您試著用「可以說話」的速度去練習

russellpan207/04 10:07跑步，一定可以慢慢進步！

darvipon07/04 10:391.很方便 2.完成設定目標的時候有成就感

waseng07/04 10:57可以每天用雙腳跑完一定的距離是很有成就感的事情

waseng07/04 11:01原po的情形我一開始跑步也有經歷過，我自己的處理方式是先

waseng07/04 11:01馬克操熱身，習慣腹式呼吸以增加呼吸的深度和效率，注意跑

waseng07/04 11:01步的強度，維持在需要稍微深吸但不會喘的強度，一段時間後

waseng07/04 11:01身體會慢慢適應

banana83102107/04 11:29跑步時只專注在呼吸和步頻 可以完全拋去生活壓力

banana83102107/04 11:29潮爽see

ArSaBuLu07/04 11:35未班公車已過

Obama07/04 11:46剛開始喜歡一個人邊跑邊放空想事情 後來喜歡跟跑友一起跑

crh61307/04 12:32想到公里數跑越多可以吃更多垃圾食物和啤酒就很愉悅....

Bastille07/04 12:41即便常常在跑步 也會參加馬拉松 但從來沒愛上過跑步 真

Bastille07/04 12:41的覺得爽的只有跑完的那個瞬間

LsVCheN07/04 12:46失戀

mikebbb07/04 13:30原本打籃球，受傷過後改慢跑，就愛上了

mikebbb07/04 13:31而且這是最有效率的運動，不用組隊想跑就跑

ehahaha40007/04 13:58灰二

rawle07/04 14:04回饋感很高吧，只要投入其中，一定會在某個時刻感覺到努力

rawle07/04 14:04的成果，可能是健康也可能是體態，或是跑得比一開始更快了

dinotw07/04 14:113/20一開始只是為了健康，為了要消滅腹部脂肪，然後莫名

dinotw07/04 14:11其妙從1K都跑不完，變成3K.5K.10K.15K到下個月準備參加人

dinotw07/04 14:11生初半馬

chupper07/04 14:43你跑太快了 跑的速度 不覺得喘或者心跳150以下 慢慢練

balberith07/04 14:58要不要試著提高步頻降低速度？

TRYING07/04 15:29被甩

justdoit07/04 17:37因為沒有女生要讓我喜歡,只好喜歡跑步

aouon07/04 17:43跑完之後心情會很好

paulsama07/04 18:49不知道，一開始為了減肥，慢慢的就愛上奔跑的感覺

abcd7832607/04 18:56這問題問到大家跑步的初衷了~

abcd7832607/04 18:57從小真的不愛運動,開始跑步真的也因為失戀,後來跑著跑

abcd7832607/04 18:58就想試著去參加路跑，雖然跑不快，到拿到完賽獎牌那

abcd7832607/04 18:58成就感是真的很棒!哈~尤其從小到大沒拿過什麼獎牌的我

abcd7832607/04 18:59現在收集完賽獎牌也成了我路跑動力之一

abcd7832607/04 18:59哈 還有馬尾妹嗎?

a769640507/04 19:32重訓太辛苦了，跑步太累可以偷懶放慢速度

barttien07/04 20:04算是重訓前的熱身吧？就跑一個小時之後身體熱了，再利

barttien07/04 20:04用重訓伸展跟拉筋緩和，已經養成習慣

donttry07/04 20:10努力可以明顯看到進步

Addidas07/04 20:18https://imgur.com/eeIJVkq

taiwanyu07/04 20:18可以一直買新鞋也沒罪惡感

choubinshou07/04 21:46想追喜歡的男孩茲

choubinshou07/04 21:47後來我跑得比他還要遠也還要久 然後人也沒追到QQ

baby97153607/04 21:51一開始就只是規律運動後來跑著跑著就不能沒有跑步了

isohera07/04 22:02跑步騎車十幾年沒跑步，發現下雨天跑步可持續練習，課表

isohera07/04 22:02從每天夜騎40K變成，晨跑5夜騎40(雨天跑10K

ben8881107/04 22:09https://youtu.be/ee34OPblU-w 超慢跑試試 壓心率 先

ben8881107/04 22:09練基礎心肺跟肌耐力 一開始比較痛苦點 有耐心跑一陣子

ben8881107/04 22:09找到自己的節奏就舒服了 如果體重重其實不太適合跑操場

ben8881107/04 22:09 一直繞圈 會兩腳肌力不平衡

goddarn07/04 22:16為了健康

isohera07/04 22:20Ben 跑圈順逆時針穿插改善內圈問題?

vata07/04 22:22變成一種習慣，一星期沒跑全身怪怪的

patty070207/04 22:27一開始是為了減肥會去WG跑跑步機 後來慢慢愛上那種放空

patty070207/04 22:28感 現在假日也會去河濱跑

jushome07/04 23:00喜歡跟全身細胞對話的感覺

ben8881107/05 00:28可以啊 不過順時針怕撞到人

Acoustics07/05 08:26燃燒的感覺

Acoustics07/05 08:26但是今天沒跑==

yuting9007/05 09:47剛開始是因為懶，跑步只要穿上鞋子就可以開始了，比較

yuting9007/05 09:47沒有理由偷懶

hershiser07/05 10:28推 「跑步不要聽」這個podcast，聽兩個中年人時而認真

hershiser07/05 10:28時而喇賽可以得到跑步的正能量

isohera07/05 10:44Acous 5k加減吞啦

isohera07/05 10:48上月騎沒達標，這個月又開始了..

isohera07/05 10:48https://i.imgur.com/VuxRlAo.jpg

cofee07/05 12:08排版可以好一點

sg198707/05 12:27一邊跑一邊聽音樂很爽 跑完更爽 總之都是爽 所以跑十年了

wmp12linux07/05 15:38因為想在有限的時間內看到最多的山野風景

mike011407/05 16:22職業軍人時跟一堆充滿汗臭味的男人跑很痛苦，參加路跑

mike011407/05 16:22後才發覺有超多正妹，跑步從此變的快樂

balberith07/05 16:59有人貼了，高步頻低速就是偷超慢跑的概念啦，另外建議

balberith07/05 16:59可以聽節拍器app跑，理由是一開始要你直上180應該不太

balberith07/05 16:59可能，節拍器的好處是可以隨著肌力心肺慢慢調整速度會

balberith07/05 16:59比較友善一點這樣

hdw07/06 09:33最省錢的運動吧XD~~~CP值超高、認真一點肌肉、心肺都有練到

hdw07/06 09:34可以穿300元的Y拖+吊嘎(or送的排汗衫)去跑步

hdw07/06 09:35不花錢還有高手風範...大概只有慢跑了吧XD~~

hdw07/06 09:36還有就是我比較喜歡跑步練出來的體態~~~

isohera07/06 09:54其實是跑友比較自律，不會怪器材

isohera07/06 09:56有問題就是練不夠，我完全同意。

linbaba094307/06 12:22看前面的馬尾正她

angelae08607/06 12:23放空舒壓 身體變緊實 運動後會感到快樂

proudC07/06 15:251.消耗熱量吃美食 2.床上更容易欺負老婆

proudC07/06 15:263.除了雨天，想跑就跑，不用揪不到人而煩惱

happyfunny07/06 17:31很舒壓啊

ading07/06 22:27壓力很大覺得很難喘息時 自然想跑 跑完流流汗非常舒服

ading07/06 22:28有效門檻又低 後來發現眼壓高 跑步是能持續降低眼壓的運動

ading07/06 22:30就算只跑3K/5K 一周跑兩三次 對心理壓力也極有成效

ujjgeok07/07 10:17不覺得留完汗全身放毒很爽嗎?

ques07/07 23:05原本身體很差、怕冷、不耐走，跑步後體力好很多，怕冷問題

ques07/07 23:05完全改善，出國玩大暴走的體力完全可以應付！

ques07/07 23:10喜歡旅遊的話，跑步可以結合旅遊，參加外縣市馬拉松順便玩。

ques07/07 23:10出國玩安排異地跑步，在紐約中央公園跑過、在東京皇居周圍跑

ques07/07 23:10過、在LA Santa Monica海岸線跑過，多了另一種旅行的方式，

ques07/07 23:10很有趣！

sheep020107/08 00:54大概是因為跑步對於我來說是一項很自由的運動，想跑就

sheep020107/08 00:54跑，地點也不算太侷限。入門門檻低，裝備也不用花多，

sheep020107/08 00:54搜集好看的路跑獎牌是動力。且跑步只要有持續，一定可

sheep020107/08 00:54以感受到自己的進步

atzer200207/08 22:22自由度高 省時 省錢 耳機戴上就不會無聊的好運動

jjjhohohoho07/08 23:26失戀，跑步可以聽歌發呆XDD

russ91113007/10 15:35當兵跑習慣就一直跑下去了

tomjunxxx07/12 11:53學習不找理由跟藉口，讓運動變成一種習慣。

gala121707/12 13:54跑步很省！只有跑鞋(母子鱷魚也可以解決)是必須而已

lunenera07/13 01:37因為STEPN套牢 跑了三個月了 瘦了五公斤

edwinfan197407/14 19:31情感挫折，想證明自己沒那麼差

email952707/14 21:07到現在都不喜歡 只是為了健康不得已