[問卦] 如何斷食5天
看了斷食5天的文章
體重降好快好有成就感
我也想嘗試斷食
可是才第一天而已肚子就好餓
附近的雞胸肉都賣光了剩下雞排攤
要如何抵抗飢餓感不吃雞排呢？
有沒有斷食大師兄可以指導一下
好餓....
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.139.225 (臺灣)
※ PTT 網址
推
五樓吃屎
推
喝水睡覺
晚上會尿到失眠
推
去跑步
推
調日期
→
加班，瘋狂ㄉ加
→
鹽巴+咖啡
沒喝過加鹽巴的
噓
※ 編輯: IhateOGC (27.52.139.225 臺灣), 05/21/2023 21:59:22
瘋狂打槍
→
正常吃+喝水
推
水(無糖的咖啡、茶、水果醋），綜合
晚上喝咖啡...認真的嗎？
→
維他命、玫瑰鹽
→
打坐
→
先低碳水，再168，然候再開始斷一整
→
※ 編輯: IhateOGC (27.52.139.225 臺灣), 05/21/2023 22:01:11
天
→
天
→
無糖的水、咖啡、水果醋，是你唯一的
→
糧食
→
你連平時都做不到就想飛啊
→
漏了，無糖的茶，也可以
→
陽一下就沒胃口了
→
如果你連晚上喝個咖啡，都有難度，你
→
可能連低碳飲食，都幹不了，斷食你看
→
影片，爽看就好。
推
跟五天後的自己精神置換，然後吃飯
推
漸進式進行 先從1212斷食 再來168 186 222
→
再來一個禮拜找一天完全不吃 習慣之後 再來
→
嘗試超過兩天斷食
→
我經驗是 等你習慣186段時之後 體重會下降
→
有感 到時就不一定要執行5天斷食了
→
好！！ 186開始
推
只要身體進入生酮，你就不會餓了
→
身體開始消化脂肪當能量
→
不可能 會餓死
75
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