[問卦] 怎麼做才可以精神飽滿的起床？
每天起床都覺得超累
就算睡滿八個小時也一樣
只要是被鬧鐘叫起來就是有種沒睡飽的感覺
要運動也有運動
一個禮拜至少會去健身兩次
飲食也盡量均衡健康 糖分也攝取不多
生理時鐘調整成一點睡到八點也已經固定好幾個禮拜了 應該沒有還在調時差的問題
有沒有每天都精神奕奕起床的人可以分享一下秘訣？
難道我只是單純對人生失去熱情 所以每天早上都沒有睜眼的原因嗎QQ
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推
睡前尻
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想著人妻同事先打手槍
→
想著你剛意淫玩等等就看到
推
入睡時間蠻重要的 就算睡眠時間一樣
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我12點睡跟1點睡 精神狀態就差很多
→
其實還有睡眠品質
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入睡時間提早 確實是關鍵 真心不變
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長期睡眠不足品質差 同時間睡起床
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八小時不夠有沒有試過十小時
→
還是很類
推
十一點半之前一定要熟睡 明天睡醒你就
→
知道為什麼了
推
被吹醒
→
你是不是沒有在修桿
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[閒聊] 寶可夢Sleep一周心得 推薦因為用蘋果手機周四才開始玩，剛好滿一個禮拜了來寫寫心得 先說結論，滿推薦的，幫我找回了規律的就寢即起床作息 先上圖![[閒聊] 寶可夢Sleep一周心得 推薦](https://i.imgur.com/HnFVislb.jpg "[閒聊] 寶可夢Sleep一周心得 推薦")
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[創作] 睡覺就是在賭博大家睡覺前，手機裡會設置幾個鬧鐘？ 說到鬧鐘，我算是比較謹慎的那一種人，只設一兩個鬧鐘的話，我一定沒辦法安心睡著， 至少要設八個以上我才會覺得保險。 舉例來說，我的上班時間是九點，再加上刷牙、上廁所、買早餐等等的時間，八點起床是 最保險的。![[創作] 睡覺就是在賭博](https://i.imgur.com/PsCeEWOb.jpg "[創作] 睡覺就是在賭博")
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[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？有時候我自己也很納悶 睡六個小時的精神會比睡八個小時還來的好 睡滿八個小時反而隔天起床還是想賴床 而且整個人也會愛睏愛睏的 不知道是哪邊有問題，有人也會這樣嗎？![[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？](https://i.imgur.com/iHgjZtCb.jpeg "[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？")
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[寶寶] 如何讓寶寶早點進入長睡眠寶寶目前快八個月了，重吃不重睡，一天總睡眠11-13小時 作息都是看寶寶當天起床時間做調整，近幾日作息如下 06:00-07:00 起床、親餵，玩1-2小時候會睡回去 10:00-11:00 正式起床 起床會先親餵，隔一小時後給副食18
[問卦] 有人早起運動後接著上班的嗎？晚安城武 本肥啦感覺最近越來越肥，快超出肥宅之光的標準覺得不行，要稍微減回來一點，有在想 要運動，可是晚上回家時間好少QQ早上早點起床運動後沖澡再去上班，聽別人說這樣精神 比較好？想當初研究所的指導教授也都早上去游泳，有人也是早上運動然後接著去上班的 嗎？這樣肉體跟精神撐得住嗎？7
[問卦] 人真的會在睡覺時關掉鬧鐘嗎?如題啦 昨天晚上設定鬧鐘六點半起床，結果起床的時候已經八點了 但是我沒有任何起床關鬧鐘的記憶 依照附近王八蛋不關鬧鐘的經驗 鬧鐘是可以叫一個小時啊7
[問題] 轉換工作 如何維持運動習慣最近因為轉換工作期間，有個空檔， 這兩個月調整了自己的飲食習慣， 也增加運動量，每天都會走8000 - 10,000步， 每週都會運動3 - 4 次左右，每次30 - 40分鐘， 我做的運動幾乎都是中~高強度，5
[問卦] 我這樣算失眠嗎？因為總是睡不飽 所以以前盡量讓自己睡滿七至八個小時 最近有些事情搞得心情複雜 大概11點睡 4點左右自動醒來 天還沒亮 精神很好 開始想事情4
[問卦] 要怎摸養成早起運動的習慣欸欸欸 肥宅我 想改變一下生活習性 想說每天早上起來先騎50分鐘飛輪再洗個澡去上班 原本都睡到7:40起床 上個禮拜我鬧鐘就調6:20 鈴聲換成最吵得開最大聲 保險起見6:35也設一個5
[閒聊] 沒睡滿8小時,會容易有起床氣嗎平時沒事一定會讓自己每天都要睡滿8小時,但有時候有些例外, 像是加班比較晚回家,或是去運動,當天睡眠品質不佳,就會睡 不好,沒睡飽就容易有起床氣,然後隔天早上辦事效率不佳, 好奇沒睡飽的人,到底隔天怎麼做到很有精神的啊哈哈 --
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