[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？
有時候我自己也很納悶
睡六個小時的精神會比睡八個小時還來的好
睡滿八個小時反而隔天起床還是想賴床
而且整個人也會愛睏愛睏的
不知道是哪邊有問題，有人也會這樣嗎？
另外也想了解大家的睡眠時間
現在的人會花很多時間在睡覺上嗎？
我的話除非累到不行，不然其實有時候會捨不得睡
還是會划划手機追追劇
我有個朋友基隆台北通勤上班
早上七點就要起床，一天了不起睡六個小時吧
如果失眠還更慘，可能睡四五個小時就要起床了
都覺得他可以一直堅持這樣通勤好厲害
--
1.5的倍數
良好的睡眠6小時>>>不好的10小時
現代因為有手機跟通訊軟體等
基本上現代人很難有好睡眠
大概九小時才能不困精神好
好睡眠絕對比吃好跟多運動重要
24小時都在睡
最近是7小左右
看有沒有玩手機
7hr
7.5-8小時左右，少於7小時會覺得沒
睡飽
有試驗過 8小時對我最剛好
8
哥 不睡覺
可以買智慧手環或手錶觀察 跟自己比
8小時左右
4-5小時 累累
8hr
玩寶可夢sleep以後至少都8.5小時
如果睡夠熟其實六小時就夠，但如果
睡眠品質差，睡很淺的，可能九小時
起來還是累
5、6個鐘
6小時
6小時左右，12點睡是6點醒，11點甚
至更早睡的話5點多就會醒。每天都被
小米的睡眠偵測說我睡眠不足 XD
8個半小時左右欸
2330左右睡 0800起床
6～7小 但不管多晚睡 6點就會自己起
床
我也是睡眠品質不好
七點起床 真爽的生活
睡太多也會精神不好阿 每個人適合的
睡眠時間不一樣
6個小時～
3小時
10h
嗯，跟幾點起床也有關聯，如果能睡
到0800，凌晨0200睡也可以。很早起
不管幾點睡我都覺得睡不飽。
幹至少七小時 大部份更久 真是超久
集中深沉6小時，白天再午休1小時最
理想
上班日5~6小時 假日10小時起跳
要睡飽睡爽精神好至少要10小時
7小時+午休1小時
不用上班都睡得特別好 不管幾小
我也測試過 大概6小時精神比較好
平日七小時 假日9以上
8-10小時
推薦一本書叫Why we sleep
看完後知道很多睡覺的知識
對我來說是幾點起床影響比較大 只要
要上班早起 都覺得睡不飽很累
至少10小時。。。！
鄰居噪音每天都睡不好
爆
[問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？大家早午安啦 阿宅最近下班回家還要研究東西 所以常常搞到2點多才睡 然後隔天7點多起床 好像除了早上起來會特別累之外 好像也沒有甚麼差異？ 已經大概一個月了這樣了42
[寶寶] 為什麼寶寶/幼兒睡眠時間好短我兒子目前一歲八個月，他現在自己晚上9點很容易入睡，到早上5：55am就會醒來。午覺 也只睡1.5小時。 我實在不懂為什麼歐美的睡眠訓練師都說這個年齡的寶寶可以睡11-14小時一天。睡眠訓 練師說一定要讓小孩在七點半前上床，但每次這樣做，我兒子就三四點起床且睡不回去了 。29
[問卦] 每天能睡滿7-8小時的人多嗎?能一次睡滿7-8小時的人多嗎? 感覺現代人很多都有睡眠困擾 不是入睡困難就是睡不了多久又醒來 聽過最誇張的是平均一天只睡3-4個小時 每天凌晨才睡覺 早上6點就起床準備上班24
[寶寶] 不肯小睡作息大亂怎麼辦寶寶本來一天都是3次小睡 但從9個月快滿10個月開始 常常會抗拒睡前的那次小睡 心情會很亢奮都不肯睡覺 然後我就會抓去洗澡、餵副食品再給他去睡覺20
[寶寶] 寶寶突然不午睡寶寶一歲八個月，原本每天長睡眠時間約八小時，外加早上和下午小睡2-3小時（偶爾精神好會只睡下午2-3小時） 最近兩天感冒好後突然每次睡覺都說要開燈 ，不然就是說不要睡覺～～！前天早上睡了四十分，到晚上十點多才睡，昨天更誇張，早上八點多起來到晚上十點多才肯睡..每次睡覺都超歡，哭著要下樓不肯待在房間，哭累才睡。 雖然知道寶寶越大睡眠越少，但請問有人的寶寶像他這樣突然都不太用睡的嗎？ 早上都有帶他去公園放電，下午也有帶出門10
Re: [問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？我是一直被大家說一天當兩天用 完全不需要睡覺的那種人 從小就沒有在午睡 一醒來就不會賴床完全清醒到不行 研究生時期就只睡大概三小時吧 上課上班開會都不會打瞌睡7
[閒聊] 請問大家睡眠時間多長安安 請問大家一天都要睡幾個小時 有人跟我一天最少要睡10個小時以上的嗎 試過只睡7-8小時 起床後根本沒辦法好好做事 一定要睡到10個小時 隔天起來我精神才會超好 連午覺都不用睡 連續工作到下班6
[問卦] 通勤族一天睡幾個小時？聽說現在租房很貴 很多勞動階級都選擇跟父母同住 父母的房子可能都比較偏僻 可能上班的地點在台北市 但是住在桃園、基隆、宜蘭3
[寶寶] 一天要睡滿10～12小時寶寶睡眠很重要，要睡至少10小時，不然會影響發育，那麼是含午休嗎？比如我兒子晚上 9點睡覺，早上6點起床，這樣才9小時而已，沒達到醫生說的至少9小時，這樣會影響發育 嗎......因為上班接送7點要到幼兒園，然後我才去上班，所以才要那麼早起床...雖然兒 子 2歲多起床不會賴床，也乖乖的去幼兒園，不過還是擔心睡眠影響發育，所以10～12小時
Re: [問卦] 睡回籠覺為什麼那麼爽睡三小 起來嗨 我覺得假日醒了沒有睡意就起床阿XD 睡眠自然醒，身體不覺得累就好。 魯魯之前偶爾要輪班，過去長期睡三四小時健康檢查也沒什麼異常 後來正常班長期睡六七小時更健康惹就是
![Re: [問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？](https://yt3.ggpht.com/ytc/AMLnZu8Qhu_CezBPKSQGXQf3iBWKLBEXBOk1kfa8ogCHal0=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj "Re: [問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？")
38
[問題] 孩子吵著要換蘋果手機怎麼辦15
Re: [閒聊] 想了解 親中派的人心裡的想法![Re: [閒聊] 想了解 親中派的人心裡的想法](https://imgcdn.cna.com.tw/www/webphotos/WebCover/800/20241128/853x640_578865581535.jpg "Re: [閒聊] 想了解 親中派的人心裡的想法")
24
[閒聊] 聊天一直把話題繞回自己身上的人6
[閒聊] 現在流行家裡不裝電視?5
[問題] 刈包還能加什麼料？3
[問題] 該怎麼安慰別人？5
[閒聊] agoda上訂機票不用護照號碼3
[問題] 假如遇到刁民 會上前當正義哥嗎？![[問題] 假如遇到刁民 會上前當正義哥嗎？](https://img.youtube.com/vi/R2OBwj2W7R4/mqdefault.jpg "[問題] 假如遇到刁民 會上前當正義哥嗎？")
5
Re: [閒聊] 想了解 親中派的人心裡的想法3
[問題] 綠拿鐵最近很夯?![[問題] 綠拿鐵最近很夯?](https://i.imgur.com/b1vYETHb.jpeg "[問題] 綠拿鐵最近很夯?")
2
[討論] 這樣一盤素食小菜20元，划算嗎？![[討論] 這樣一盤素食小菜20元，划算嗎？](https://i.imgur.com/PBw50Hob.jpeg "[討論] 這樣一盤素食小菜20元，划算嗎？")
3
[問題] 林襄是不是鼻整形成功範本?3
[討論] 近幾年暖冬，會買很厚的外套嗎？2
Re: [閒聊] 辨論前 先了解敵人的想法1
[問題] 減肥後 手臂青筋越來越多 好可怕喔![[問題] 減肥後 手臂青筋越來越多 好可怕喔](https://i.imgur.com/wHtJosxb.jpeg "[問題] 減肥後 手臂青筋越來越多 好可怕喔")
1
[閒聊] 如何避免成為職場霸凌的加害者？1
Re: [閒聊] 聊天一直把話題繞回自己身上的人1
Re: [閒聊] 辨論前 先了解敵人的想法2
[閒聊] 後天學習和努力,有可能成為歌手嗎??1
[閒聊] 買房會裝潢嗎？![[閒聊] 買房會裝潢嗎？](https://i.imgur.com/gvARxgDb.jpeg "[閒聊] 買房會裝潢嗎？")
4
[討論] 女孩們聖誕節交換禮物都拿到什麼呢?
Re: [閒聊] 想了解 親中派的人心裡的想法
Re: [閒聊] 鼎泰豐吃飽要花多少？![Re: [閒聊] 鼎泰豐吃飽要花多少？](https://i.imgur.com/XOkwwaVb.jpg?fb "Re: [閒聊] 鼎泰豐吃飽要花多少？")
[閒聊] 週末如何放鬆一下？
[閒聊] 還會玩紅白機嗎![[閒聊] 還會玩紅白機嗎](https://i.imgur.com/pugRzkhb.jpg "[閒聊] 還會玩紅白機嗎")
[討論] 胡錦濤跟江澤民的學霸屬性
[討論] 島語跟旭集
[閒聊] 女孩兒是聲控嗎？
Re: [閒聊] 買房會裝潢嗎？
[閒聊] 進商店買東西身後有企鵝跟著怎辦?![[閒聊] 進商店買東西身後有企鵝跟著怎辦?](https://i.imgur.com/yBRgw2jb.jpg "[閒聊] 進商店買東西身後有企鵝跟著怎辦?")