[閒聊] 沒睡滿8小時,會容易有起床氣嗎
平時沒事一定會讓自己每天都要睡滿8小時,但有時候有些例外,
像是加班比較晚回家,或是去運動,當天睡眠品質不佳,就會睡
不好,沒睡飽就容易有起床氣,然後隔天早上辦事效率不佳,
好奇沒睡飽的人,到底隔天怎麼做到很有精神的啊哈哈
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推
吃gaba
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容易陳伯
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不會，睡滿八小時是多麼奢侈的事
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只能硬撐 或忍著 隔天抽時間午睡啊
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晨砲之後就有精神了
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我昨天9點睡
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凌晨4點半起床上廁所
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又繼續睡到6點
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我這個月都睡不到6小時，羨慕可以睡到8小時
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睡飽八小時真的是奢侈的事情呀~~
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只要不是自然醒的我都有起床氣
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會，有小孩之後每天睡不飽真的氣
爆
[閒聊] 有人高中每天能睡滿8小時嗎？晚上補習回到家都10點多了 弄一弄12點就寢 不用補習的日子能11.30上床 早上要搭車去學校 6.30就要起床 平均每天睡7小時左右 感覺高中生能睡滿8小時不太簡單爆
[問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？大家早午安啦 阿宅最近下班回家還要研究東西 所以常常搞到2點多才睡 然後隔天7點多起床 好像除了早上起來會特別累之外 好像也沒有甚麼差異？ 已經大概一個月了這樣了78
[閒聊] 總覺得老公一直在睡覺老公9月初被裁員， 每天都在家裡睡到快中午， 有時候下午2.3.都還在睡。 如果當天不得已早點起床(8.9點) 那天晚上就會特別早睡(晚上8.9.睡)29
[問卦] 每天能睡滿7-8小時的人多嗎?能一次睡滿7-8小時的人多嗎? 感覺現代人很多都有睡眠困擾 不是入睡困難就是睡不了多久又醒來 聽過最誇張的是平均一天只睡3-4個小時 每天凌晨才睡覺 早上6點就起床準備上班31
[問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整各位版友大家好，由於近三個月每個月都有生病一次，跟以往一年生病一次的頻率差太多 。此外，有時候晚上睡眠有睡滿8小時且沒有晚睡，結果隔天早上起床依然感到疲倦或是 會比預期的時間晚起床。雖然就算如此，每次健身的次數基本上都能比上次進步，但我懷 疑自己是不是過度訓練了。目前的課表是一週訓練六天，推拉腿兩循環，推日會有8個動 作（胸3個&肩3個&三頭2個）、拉日會有5個動作（背3個&二頭2個）、腿日則是4個動作，![[問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/461523560_1598800587686095_2864776226667031785_n.jpg?stp=cmp1_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=2vLKl3s4JdYQ7kNvgHBvKi9&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AYBTavOIbRn1hPKJHjOEXGB8G0Pmr6sNXMT_uCIVxRC7yQ&oe=66FF4A10 "[問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整")
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[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？有時候我自己也很納悶 睡六個小時的精神會比睡八個小時還來的好 睡滿八個小時反而隔天起床還是想賴床 而且整個人也會愛睏愛睏的 不知道是哪邊有問題，有人也會這樣嗎？![[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？](https://i.imgur.com/iHgjZtCb.jpeg "[閒聊] 大家的睡眠時間有多久？")
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[閒聊] 每天睡幾個小時我大概每天8小時 好像很標準 但我每天都覺得睡不飽 假日可以睡到10小時， 但是還是很累9
[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著睡眠障礙有4種類型： 入睡困難：一小時內沒睡著 時睡時醒：醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠：深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊9
[問卦] 每天都要睡滿8小時嗎= =...?欸欸 記得學生時代 好像老師跟醫師啥都建議 要睡八小時喔 阿出社會真的每個人![[問卦] 每天都要睡滿8小時嗎= =...?](https://pbs.twimg.com/media/EkHr1ysUYAAyAHz.jpg "[問卦] 每天都要睡滿8小時嗎= =...?")
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[問卦] 大家每天都睡幾個小時啊?最近常常失眠，一天晚上只能睡5-6小時就會醒來 可是起來又覺得沒睡飽 繼續睡又睡不著 總是頭腦有很多事情在跑 但是周末可以一睡睡上10個小時。覺得自己好像最近不太正常