[問卦] 練腿用腿推真的就夠了?
最近問教練說怎麼練腿
他說一般人用腿推就夠了
上網查了一下發現好像很少人用腿推訓練
練腿用腿推真的就夠了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.61 (臺灣)
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噓
月工
噓
深蹲撿肥皂
推
去搬磚 還能領零用錢
推
順便練括約肌
推
羅馬尼亞硬舉蠻推的 可以加入菜單
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真專業,大概只輸youtuber一點點
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拿啞鈴分腿蹲 弓箭步蹲也不錯
推
真的 深蹲難度高 沒練到還一身傷
推
用什麼疊字 好噁心
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自體重量 plyometrics 就可以玩一輩子
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還可以用手收腳教
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啊
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要練臀啦
推
左轉甲版
推
推炮
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裝可愛
推
覺得沒啥用
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踝膝髖一體的 功能性多練 別練死肌肉
推
腿推只偏前側 後側腿推練不太到
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很多腿倒折的影片 看久就不太愛用
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沒人教,別亂做,腿推到腳斷掉的大有人在
推
後腿也有腿推 往外 往內 都有
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做水平腿推是要斷啥...更別說沒人要你一
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開始就上超負荷重量
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[閒聊] 遇到被指導各位巨巨好 今天小弟跟朋友去練腿 我們做完腿推後 我去練RDL,朋友去練其他部位 這個時候有一個阿伯就走過來38
[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎?練健體的選手比賽時的評分就看上半身肌肉 有沒有對稱 有沒有V字型等等 因為評分沒看腿所以應該大多健體選手上半身都比下半身強吧? 但即便比賽時沒看腿 我看很多網紅選手都還是會練腿 機械式 傳統深蹲 史密斯等等都有19
[問題] 練腿組數和次數問題小弟目前一禮拜安排一天練腿日 動作分別是 深蹲80公斤12 下4組 硬舉80公斤12下4組 腿推120公斤12下4組8
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爆
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