Re: [問卦] 練腿用腿推真的就夠了？

horseface 10/21 01:28問題是沒練過直接衝刺會抽筋啊……就

horseface 10/21 01:29像投手練臂力也不是一直投

kinjk01 10/21 01:41平常根本不會跑步單車遊泳

jack3651 10/21 01:43那就看情況練巴

kinjk01 10/21 01:43170練腿可以灌藍？

jack3651 10/21 01:44可是我比較常跑步單車游泳 比較少練投xd

jack3651 10/21 01:45大約175那邊可以吧 台籃就有了

jack3651 10/21 01:53真的小腿大腿還不如練臀

willism 10/21 01:55跑步單車遊泳主要是練心肺吧

willism 10/21 01:55練腿動作多半能練臀，而且銷量>>>臀推

willism 10/21 01:56訓練效率>>>臀推

jack3651 10/21 01:59健身房練腿的很少巴，主要是看功能性

willism 10/21 02:03練腿的一堆吧，跑步跑1小時的訓練效果遠

willism 10/21 02:03不如健身房練2組(5分鐘搞定)

willism 10/21 02:04而且跑步還更容易受傷...以上是對練腿而

willism 10/21 02:04言

jack3651 10/21 02:05是喔 我們這邊沒有 大部分是練上半身

willism 10/21 02:05不然你去健身房比一下，看你腿有多細

jack3651 10/21 02:08? 所以我說看功能性 腿細腿粗功能不一樣

jack3651 10/21 02:10吃肉腿也會變粗，應該是要比肌肉量

jack3651 10/21 02:10媽的哩

csps91050 10/21 02:12肌肉代謝率比脂肪高很多 腿部肌肉是人

csps91050 10/21 02:12體佔比最多的 想要提升肌肉量來提高代

csps91050 10/21 02:12謝率當然是練腿 練腿的CP值是最高的

kuninaka 10/21 04:18練腿的一大堆= =

Rootun5566 10/21 12:50你該不會是李茶粉吧 可撥