Re: [問卦] 有沒有人八九十歲還很健康活繃亂跳的?
本巨巨在美國的健身房有看過
身材是是沒有精實到可以比健美的程度
如果不是皮膚看起來比較沒彈性 只看身材跟肌肉量就跟一般三十幾歲的人一樣
雖然沒有年輕人做得那麼重 標準的高背槓深蹲也能做到100公斤
原本在猜可能是六十幾吧 一問才知道已經八十五
練了幾十年
八十五歲還能深蹲一百公斤 那種自信心展露出來
跟旁邊那些靠助行器的阿公阿嬤完全不一樣
有強度的重量運動就是最好延緩老化的方式 而且超便宜
一年健身房才一萬塊好吧 一萬塊你是能請幾天的看護?
而且老人時間最多 一天就一個小時練一下
人老最怕兩件事情 一個不思考 一個不運動
退化夭壽快 加上骨質疏鬆 摔一下髖關節骨折
等於半個人躺在棺材
※ 引述《bleak777 (花朵)》之銘言:
: 如題
: 想請問一下
: 有沒有人是八九十歲多了
: 甚至是九十幾歲
: 身體都還很硬朗 耳聰目明 很健談
: 能夠自理自己的日常生活 騎腳踏車晃晃或到處走路散步
: 樂觀地和自己晚輩 朋友 鄰居相處融洽
: 有嗎 這麼健康的老人多嗎
: 還有 謝賢算嗎?
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年輕就不思考不運動怎麼辦
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iwwGpp_tVo5wGIrT
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一時找不到原片,有加字幕的加減看
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[問題] 教練說先練高腳杯深蹲是這樣的,小弟在台南健身房練 教練都教自由重量,前天練深蹲,教練給我15公斤左右啞鈴,叫我先練高腳杯,因為練這 個動作也會練到核心,如果直接背槓練,核心不夠的話 背容易被壓彎。高腳杯如果可以 做到很熟練,背槓深蹲就不會有大問題,請問正確嗎。還是教練在拖堂數呢 --42
[閒聊] 近九旬阿嬤七個月硬舉進步30公斤 太神啦!剛剛吃飯看新聞看到的 銀髮族瘋健身! 六旬翁輕鬆舉200kg六角槓 2022/02/01 20:20:02 (民視新聞/蕭宇珊、陳泊翰、黃柏榕 台北報導)42
[閒聊] 重訓一年有感小弟大概是從研究所的時候開始跟同學去學校健身房重訓,不過大概都是玩玩性質 而且都只練上半身從來不練腿,最重大概就是練到臥推80公斤左右(體重大約85-90KG) 後來畢業去當兵一年,大概瘦到70公斤左右,這段時間陸陸續續都有去運動中心健身房 不過就是一個禮拜一次到兩次,練練胸/背/肩,當作有運動到就好 一直到後來工作,結婚,生小孩大概停了兩三年沒有去健身房,也慢慢發福到78公斤27
[閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象跟家人借帳號來問 大叔目前44 之前去健身房 都只是 下班去慢走和騎腳踏車 1個多小時回家 因一年多前 家人生重病 開始想去接觸重訓 一開始買了教練課來教導自己姿勢 重心放在自由重量啞鈴 傳統硬拉 和 背槓深蹲 每周練個2-3天 每次1小時 硬拉和深蹲都會分開練 不在同一天20
Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的,人家標題問的是肌肥大,卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」,好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉,你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康,其實不只重量訓練,太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人,想練出好身材,練出肌肉,那只練機械式器材是不會讓你因此就不17
[問題] 需要上健身房嗎(附inbody)平常有在做徒手訓練,差不多持續了一年,主要是做 引體向上,伏地挺身,雙槓dips,無負重深蹲,單腿深蹲 飲食方面沒有特別控管就是強迫自己多吃 然後每天盡量吃到1.5倍體重的蛋白質,沒有喝乳清蛋白 本來是很瘦的身材過去一年大概增加了7到8公斤12
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益?健身房裡面也是一堆人 肚子超大的呀 但是有重訓的人,肚子大而不垂 沒重訓的人 8、90公斤的時候肚子就已經垂下來了5
Re: [討論] 一般人不用特地健身吧?如果你只是想維持正常的體脂與BMI 確實可以只靠飲食 運動對於減肥來說 效率本身就非常低 增加肌肉量除了能讓你的基礎代謝增高 比較不容易吃胖外 主要還是為了長遠的健康 對於一個男性硬舉1.5倍體重 深蹲1倍體重2
[玩樂] 鳳山或苓雅運動中心一起練日期:8/29-31 時間:站內信討論 內容:放個連假回高雄,無聊跑跑健身房。想運動或正確使用器材及學動作,都可以一起 來運動。 原po平常工作會接觸老人之家或安養院,時常看到5、60就老化行動不便甚至要做輪椅,
爆
Re: [新聞] 獨家/刑事局再爆風紀案!警涉洩密三爆
Re: [新聞] 獨/國1追撞女死者是正妹調查專家 查創64
Re: [新聞] 吳靜怡:戒嚴的世界第一品牌,中國國民黨爆
[問卦] 政黑把小編找出來了 恐是某國際名人55
Re: [新聞] 吳靜怡:戒嚴的世界第一品牌,中國國民黨98
[爆卦] 非洲剛果出現不明傳染病 已370死94
Re: [新聞] 丟臉國際!民進黨團脆文誰發的? 網友比爆
[問卦] 明天公開講話 南韓總統第一句話會講什麼?32
Re: [問卦] 新聞可以不要再報吳靜怡了嗎?30
[問卦] 朋友連頭期款都拿不出來但是想移民加美日86
Re: [新聞] 獨家/刑事局再爆風紀案!警涉洩密三21
[問卦] 叫威廉的名人有哪些啊?86
[問卦] 世界百大名人被發現挺戒嚴還混得下去嗎19
[問卦] 貪污腐敗搞小三的第一品牌?77
[問卦] 兩個字形容thread小編93
[問卦] 鬧出國際新聞的小編現在在想什麼?63
Re: [爆卦] 韓國論壇炸鍋:噁心的蟾蜍13
Re: [新聞] 獨/國1追撞女死者是正妹調查專家 查創26
[問卦] 哪個名人過世 讓你感觸良多??22
Re: [新聞] 吳靜怡:戒嚴的世界第一品牌,中國國民黨爆
[問卦] 台大學生怎麼這時候惦惦26
[問卦] 戒嚴要改成什麼才不會被罵?19
[問卦] 不要再洗戒鹽了 還記得謝宜蓉容?9
[問卦] 數發部在戒嚴時期能起到什麼作用21
[問卦] 台灣只示範一次和支持戒嚴那個比較丟臉10
Re: [新聞] 吳靜怡:戒嚴的世界第一品牌,中國國民黨41
[問卦] 下次投票還要投給挺戒嚴的嗎9
[問卦] 蟾蜍跟綠鬣蜥兩隻畜生哪個比較噁心?9
Re: [問卦] 支持戒嚴丟臉到國外 到底是誰害的?2
[問卦] 鬧到國際?真的假的?國際=南韓嗎?