Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？

※ 引述《xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)》之銘言：
: 重訓
: 據說是為了增加肌肉
: 防止老了後肌肉流失
: 但看很多重訓肌肉男
: 真實世界中搬東西好像也沒有特別厲害
: 反而搬家工人 肚子都有肉 力氣每個人都超大
: 更別說之前還有全身肌肉的重訓男
: 連象山都爬不太完
: 等於心肺功能也跟常人無誤
: 所以重訓
: 是不是真的只是為了外觀好看？
: 心肺、力氣方面其實和沒重訓過的人都差不多…？

健身房裡面也是一堆人

肚子超大的呀

但是有重訓的人，肚子大而不垂

沒重訓的人

8、90公斤的時候肚子就已經垂下來了

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然後基本上身上肌肉線條很多的肌肉男

他們練的是健美

重視的是吃的部分

練的重量往往都不重

所以要指望他們搬東西是有困難的

相反的

你看練健力的

身材就是蒙古人圓滾滾的模樣

但是叫他們搬個H形鋼舉個鋼筋等等

都很利索

根本人形堆高機

以上

是重訓小魯我的觀察啦

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至於重訓對身體有沒有助益

那就是看你重訓的程度到哪裡了

像小魯我

臥推150

深蹲200

硬舉220

這樣子的話在工作的時候

很多本來需要用天車的模具

現在就算是自己搬也是大丈夫碟斯

腰再也沒有閃到了

背部也不會酸痛

算是對工作效率上一個很好的加分

也算對身體有幫助吧

給你參考

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Sent from PTTopia

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可以這麼說沒錯啦

我是練到手掌的繭爆開 眼球還安好XD

小魯練到現在 根據老婆大人的說法 衣服只有三種 1,薄的吊嘎 2,厚的吊嘎 3,脖子上有一圈毛的吊嘎

呃，其實不會呦 當你胸推150時你不會思考別的男人女人怎麼樣 你只會思考要怎麼活下去XD

如果你是要減肥 那麼碳水最好攝取少一點 如果你是要重訓 建議要正常攝取 否則你會沒力

還以為來到肌肉沙發版 現在連在八卦版都要自爆體重了嗎（羞）

我不確定你所謂的偏弱是什麼程度啦 但是我做80公斤深蹲可以做10×10 100公斤硬舉可以做5×5 至於臥推60公斤可以連續推100下 可能真的偏弱吧

猛 我220硬舉必須用相撲 傳統大概也是170

還好啦 練了快10年了

如果是要比賽 那麼課表確實非常非常的變態 但是如果是我們健力要比賽 那麼重量上也會非常變態就是了XD

就已經自稱小魯了呀XD