Re: [問卦] 現在一餐控制ㄧ百吃什麼才吃得飽？

※ 引述《hondata (貼布R)》之銘言：
: 林北一餐隨便吃個便當
: 都要120以上
: 而且也吃不飽
: 餓得要死
: 更別說假日要吃餐廳
: 有推薦一餐控制在100
: 然後餐餐都很飽的方法嗎？

我現在一天兩餐

早餐跟晚餐

晚餐煮雙人份

一半當晚餐

一半冰起來隔天電鍋加熱當早餐吃

盡量控制在一百內

簡單吃就是

麻婆豆腐飯

一杯米 大約兩碗飯份量 約17塊

中華豆腐 15塊

全聯肉燥300克約90幾塊

取其中80克 約22塊 剩下分裝冷凍

加蒜頭、蔥花 、辣豆瓣、醬油

大概6、70元撐一天兩餐

吃好一點就親子丼

一樣一杯米

大成雞腿排約70元

雞蛋兩顆 15元

半顆洋蔥 沒記大概多少元

蔥花 醬油 味碄

這樣奢侈一點一天吃一百多

然後偶爾晚餐吃泡麵加蛋

或早餐泡大燕麥片加荷包蛋

這樣平均一天勉強控制在一百內

供您參考

--