[問卦] 時差好像亂掉了
半個月前開始上夜班 一開始早上睡得著 穩穩的很正常
前天開始就覺得自己很亢奮不覺得累,幾乎都沒什麼睡意的感覺 連放假的時候也是
躺在床上也都翻很久,但又都睡兩個小時左右就起來了。我這是怎麼了啊 以前沒這樣過
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※ PTT 留言評論
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[寶寶] 請問快五個月不睡覺怎麼放電寶寶最近快滿五個月 這幾天開始睡前奶喝完都睡不著 精神尤其亢奮 會一直尖叫伴隨哭 然後一直踢腳往上+翻身8
[問卦] 上班日一天睡12小時正常嗎?阿肥我26歲工廠品管作業員啦 昨天6點下班回家吃完晚餐就直接倒頭睡 從晚上7點半睡到隔日早上七點半 整整睡了12小時,醒來後還是覺得有點睏 下班總是覺得莫名其妙的累,總想躺在床上6
[問卦] 手很痛 很難受13個小時前打完第三劑 是打BNT 前兩次是AZ 現在左手很痛 只要舉起來就很痛 而且我現在不能睡 時差會亂掉 一直躺床上休息 躺很久 到現在一直都還是很不舒服 不知道還要痛多久... 問醫生 還沒有第四劑 鬆了一口氣1
[問卦] 怎麼調時差作息阿?這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床3
Re: [請益] 有什麼技巧可以短時間轉換日夜作息嗎?不用太在意 時差是逐步調整的 尤其是第一天夜班之後 時差就能完全調整過來 第一班通常 會比較亢奮 第二班之後就能完整調成夜班時差 而且夜班也可以躲起來睡一下 一開始睡眠時間可能4小時 之後睡意濃厚之後 就能自然睡滿8-10小時 你要一開始就調到10 0%是不可能的 精神放鬆比較重要 --3
[問卦] 希望睡少一點就會飽有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久,基本上最少也要八小時,不節制的話很長睡到10小時,誇張 一點睡到12小時,因為頭很痛才知道要醒來1
[問卦] 有人上班日也是靠助眠或安眠藥物入睡的嗎下班前通常很疲憊 幾乎可以一秒入睡 但是回到家洗完澡 換上舒服的內褲 躺在床上腦子開始不受控的胡思亂想 想今天的事 想昨天的事 想明天的事 越是努力想靜下來心裡就越亢奮X
[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?假日跟朋友喝茶喝到晚上 結果躺在床上到凌晨2-3點都睡不著啦 害我現在精神不濟到不行 我昨天躺在床上用了很多方法想睡覺 比如最傳統的數羊 結果沒用 反而讓腦子更亢奮- 我以前做2休2 四班二輪 日班就要裝忙 跟常日班資深 主任 搞人際關係 壓力比夜班大 夜班如果沒事就躲起來休息 夜班休假作息我也會調成夜班 11點吃宵夜 6點吃早餐 然後睡覺 第一天下夜班 前2天我就會開始調時差 故意熬夜 然後睡早上 第一輪夜班精神都會很好 然
- 小弟目前為四班二輪做二休二 日班為早七到晚七 夜班為晚七到早七 目前為晚班平常是下班後用一用九點就去睡 睡到中午醒來吃飯之後再回去睡到上班
爆
[爆卦] 魏揚:民進黨過半時確實也有濫用程序問題爆
[問卦] 有沒有可以看到哭的卡通= =爆
Re: [問卦] 開始懷疑自己的信仰怎麼辦?爆
[問卦] 真的統一了,台灣會變什麼樣子?爆
[問卦] Jim在小綠書發文爆
[問卦] 開始懷疑自己的信仰怎麼辦?爆
[問卦] 40%是不是都雙標啊?爆
Re: [問卦] Jim在小綠書發文爆
[問卦] 為什麼要列百靈果贊助商啊?爆
[問卦] 用XD都是40歲老人☺爆
[問卦] 祝黑嘉嘉生日快樂!爆
Re: [新聞] 賴總統籲重啟陸生來台 教育部擬114年5月爆
[問卦] 謝謝學運讓我有博愛座爆
Re: [新聞] 「衝突已達臨界點!」柯建銘籲藍白:99
[問卦] 好像不是所有年輕人都支持學運捏?78
[爆卦] 民進黨不演了?直接承認社運都是他們操弄88
Re: [問卦] 覺青、社運女孩的一天是什麼樣子的87
[問卦] 為什麼大家都有時間上街頭?84
[問卦] 兩房瘋搶是只打算生一個嗎?83
[問卦] 京站饗食天堂假日晚餐cost down嚴重67
[問卦] Threads到底要怎麼唸?70
[問卦] 會給青島東什麼鼓勵的一句話?68
[問卦] 一人推薦一首好聽的粵語歌?63
Re: [問卦] 為什麼台灣有一些人仇恨感那麼高66
Re: [問卦] 八 九年級:七年級生完全不關心國家。爆
[問卦]說真的… 中共為什麼遲遲沒有動手?44
[問卦]楊繡惠:我不是沒中國市場 只是我選擇不要49
[問卦] 脆 怎麼變成這樣的?47
Re: [爆卦] 魏揚:民進黨過半時確實也有濫用程序問題45
Re: [新聞] 小草臥底青島東「蹭吃蹭喝」? 苦苓嗆: