[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?
假日跟朋友喝茶喝到晚上
結果躺在床上到凌晨2-3點都睡不著啦
害我現在精神不濟到不行
我昨天躺在床上用了很多方法想睡覺
比如最傳統的數羊 結果沒用 反而讓腦子更亢奮
還有拉筋伸展 據說可以讓身體比較放鬆
就這樣翻來覆去睡不著
後來我拿出了高中時期買的古文觀止
看個2頁睡意馬上上來
古文觀止根本最強助眠工具
推薦給大家
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※ PTT 留言評論
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[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法我昨天到現在超過30小時沒睡 是整個躺在床上睡不著 現在還是完全沒睡意 有什麼快速方法睡着 跪求36
[問題] 常常失眠該怎麼辦又失眠了 今天早上十點有課 我嘗試好幾天的兩分鐘入睡法 以及努力的放鬆 清空思緒 但沒什麼用8
[問卦] 上班上到睡覺要吃安眠藥算正常嗎？工作壓力超大 每天下班回到家累的半死 洗澡完躺在床上但是腦子還是一直轉 明明身體很累了卻還是睡不著 每天從10點翻來覆去到12點才昏過去 平均一天只睡6個小時7
[閒聊] 大家躺在床上不睡覺最久多久聽說有種失眠 屬於很難入睡 好奇大家曾經在床上躺多久還睡不著 有類似的經驗嗎 有什麼特別原因嗎5
[心情] 喝茶失眠昨天同事下午3點請手搖飲茶 大杯的我斷斷續續的喝到6點才喝光光 結果回家計劃要10點半 睡覺 明明很累但是又睡不著 精神又很好 害我躺在床上 躺到凌晨三點點才睡著 然後又要 早上7點起床 睡不到4個小時 喝手搖飲茶 喝到失眠 有夠痛苦的 以後不敢3點之後喝茶了 --3
Re: [閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著說到這個我好有感 疫情以前我是晚上喝咖啡 睡覺一樣十分鐘KO的人 疫情開始後WFH，整個生理時鐘大亂 到昨天之前我天天都要在床上滾一小時以上3
[閒聊] 突然睡不著該怎麼辦目前躺在床上睡不著覺 剛剛數羊強迫自己睡 躺了30分鐘還是無法入眠啊 只好拿起手機滑個PTT 大家睡不著的時候都如何強迫自己入眠的啊2
Re: [問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真安安 本巨巨為了讓肌肉成長 不斷的最佳化自己的睡眠 確保睡眠品質 1. 室溫20度 2. 房間全暗 窗簾要用blackout也就是連白天你的房間都是全黑的 3. 播白噪音避免忽然的噪音影響睡眠 4. 睡覺前兩小時不喝水 避免睡到一半被尿意喚醒難繼續睡2
Re: [問卦] 睡不著躺在床上是不是比死還痛苦注意這篇文章超級長，可直接左轉。 親愛的鄉民： 我能理解您的困擾，因為我昨晚也睡不著，本來是打算昨晚回文，結果拖到現在早上， 昨晚躺在床上的確是一種痛苦的體驗。整夜來回翻來覆去，雖然身體已經很累了， 但腦袋卻清醒得像個發條一樣。即使終於入睡，也是淺眠不安，一不小心就會驚醒，
Re: [討論] 萬事問4X以前因為睡眠障礙 所以我會定期去掛身心科拿安眠藥 有一次醫生幫我安排了一個療程 是教導如何放鬆入眠的 我覺得效果還不錯 具體怎麼做我已經忘記了 只記得"緩慢呼吸"這個方法
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