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[問卦] 超級肥宅要怎麼吃夠蛋白質?

MiYoung 發表於 2024/12/30 上午4:40:43
看板Gossiping標題[問卦] 超級肥宅要怎麼吃夠蛋白質?作者
MiYoung
 (today is MY day)時間推噓 7 推:8 噓:1 →:12

大家早安 本魯肥宅118公斤

最近看到統神減重30公斤覺得很勵志

想先改善飲食習慣 看了文章才知道

每天要吃夠和體重相同的公克蛋白質

那本魯肥宅一天要吃夠118g

算了一下如果一顆蛋7g那我一天要吃17顆蛋?

那我可能要直接像早餐店一樣叫一整盤蛋了吧= =

不然一天要買兩盒也是很麻煩

然後動物蛋白質和植物性蛋白質是可以用相同g算的嗎?

我聽說植物性蛋白質吸收比較差欸

穴穴大家

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.149.85 (臺灣)
※ PTT 網址
推

t20031210 12/30 04:45不用這麼極端，你先運動加熱量控制好

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t20031210 12/30 04:45嗎==

有開始運動了啦 但是我熱量其實每天都算赤字還是胖成豬 因為吃的東西都不健康的 才想說增加蛋白質的量

推

ralfeistein 12/30 04:45肥宅豆類要多吃吧 肉的飽和脂肪酸比

→

ralfeistein 12/30 04:46較多

好窩 穴穴你

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whitefox 12/30 04:46一天吃十粒蛋

一天一盒也是很猛欸

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johnhmj 12/30 04:47吃麥OO 肯OO 每天吃

不要把我的菜單說出來(X

推

qwaszx012 12/30 04:50假洨吧

我OK 你先吃

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love0504 12/30 04:51你先少吃一點==

我真的吃不多啦= =

※ 編輯: MiYoung (36.225.149.85 臺灣), 12/30/2024 04:54:27
推

dan5120 12/30 04:56BMI多少 先切胃

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dreamdds 12/30 05:03蛋白粉

推

SunRoy 12/30 05:04每公斤一克蛋白質是指扣掉體脂
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t20031210 12/30 05:10大哥，都要減肥了還是吃原型食物吧？

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t20031210 12/30 05:10雖然只要赤字一樣會瘦，但垃圾食物會

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t20031210 12/30 05:10垃圾可不是只有熱量高而已

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g7a7n7 12/30 05:11多吃雞排，一片肉有很高的蛋白質

推

bass17 12/30 05:32應該先吃乾淨一點吧

噓

leviliebe 12/30 06:24肥宅自割腿肉不就有了

→

leviliebe 12/30 06:26吃不多能體重破百？妄想症很嚴重

推

puam4444 12/30 07:17你先遵守糖一天只能25克的標準吧…

推

thewtf 12/30 09:01許女同事一發高蛋白營養針

→

thewtf 12/30 09:01要她吃下去就好
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