[問卦] 肥宅練深蹲的樣子很可愛嗎

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如標題 最近看到 上面提到看到許多選手臀推重量極重但是臀部也沒有起色 還有他自己的會員從臀推轉往深蹲後就明顯出現翹臀 救牠影片提出的研究成果也是講道髖屈角度影響到肌肥大效應 但是我看板上有幾篇結果是說根深蹲比 深蹲縮雖然角度較大 但是由於徵召了其他肌肉

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如題 本沒有肥宅已經健身第二年了，已經沒有水腫問題了，但是肥油還是很多減不下來 吃的東西就無炸、少油少鹽少糖，只吃原型食物，以前有輕微糖尿病不碰飲料，有盡量攝取 只是一個禮拜只有練兩次，全身都有練，每次去練必練深蹲、硬舉、槓鈴臥推 隔一個禮拜練二三頭、背、肩，核心很少練，沒有做有氧

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許多人透過進行肌力訓練的目的是改善身形，希望可以透過阻力訓練的肌肥大效果讓身體 特定部位肌肉生長，期望透過運動來達到自己的理想體態。但在執行訓練時，理想與現實 間往往會充滿阻礙，許多人在剛開始訓練時都會遇到許多問題，其中很常見的一點就是不 知道要如何挑選訓練動作。即使會訓練到相同的肌肉，不同的訓練動作仍可能因動作行程

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我看一堆長的不錯的 都練的比一堆肥宅還強 隨便臥推都80 90 深蹲100 120 而且都不是很大隻

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在健身房練硬舉跟深蹲的時候， 很常被教練糾正姿勢， 也是不像是要賣課的樣子， 就純粹自己姿勢不好， 因為被他們提點之後感受度有大幅提升。

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如題 年紀大了膝蓋不好 深蹲膝蓋會痛 而且之前蹲到腰受傷 請問有什麼替代動作可以練大腿和屁股的？

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本健身菜雞 有打籃球習慣 之前有在深蹲 最近開始接觸六角槓硬舉 硬舉訓練完

肥宅晚安R o'_'o 偶盆友船賴給偶 說跟一個認識der女網友去她家練深蹲 o'_'o 那女森豪厲害 屁屁練der粉棒 >///< 問一下八卦肥宅

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槓鈴深蹲肩膀壓得很痛 練臀腿肚子壓的不舒服 可以用這個器械式代替吧 不過快到底也能15+下

如題啦 阿肥我健身外行 聽說女生健身都很喜歡練深蹲 依照深蹲是為了練女上姿勢