[問卦] 深蹲的替代動作？
如題
年紀大了膝蓋不好
深蹲膝蓋會痛
而且之前蹲到腰受傷
請問有什麼替代動作可以練大腿和屁股的？
之前機械式做完隔天都沒有深蹲酸耶
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坐著抬腳
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上ptt
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年紀大了,你要大腿跟屁股肌肉何用?
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年紀大了更需要維持肌力
推
哈克深蹲
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多大 有比黃阿文大嗎 人家七十歲了還在蹲
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年紀大了 更需啊
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哈克吧 不然就機械的加減做 聊勝於無
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分腿蹲
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保加利亞分腿蹲 過程真的爽
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可以做六角槓阿 有老人健身聖誕比賽
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還是深蹲 但是蹲1/4就好
推
推樓上的1/4蹲，很多活動度沒那麼好的
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深蹲容易卡或代償
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