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[問卦] 每天原地跑步30分鐘,會瘦嗎

看板Gossiping標題[問卦] 每天原地跑步30分鐘,會瘦嗎作者
jackymars5
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如果吃東西不變,但是每天跑步30分鐘

這樣會瘦?

你們覺得呢?

我真的想變帥

你們能不能提供瘦身方法

謝謝八卦版

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.88.41 (臺灣)
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greensaru 07/12 08:30飢餓三十日,必瘦

pjy1234 07/12 08:30超慢跑?最近很熱門啊

pujos 07/12 08:30不會

aggressorX 07/12 08:30七天不要吃飯只喝水一定瘦

railman 07/12 08:30看臉

impisadog 07/12 08:30為什麼不少吃一點 然後別跑30分鐘呢

DEVIN929 07/12 08:30變帥是看臉的...

b9513227 07/12 08:31買個狗籠關你三天不給吃就瘦了

brianuser 07/12 08:31去投胎啦

shirokase 07/12 08:31請用跑步機,否則你這樣小腿沒兩天就

preisner 07/12 08:31了不起消耗幾十卡熱量而已

derrick1220 07/12 08:31ㄘ蛔蟲

shirokase 07/12 08:31鐵掉

kcclasaki 07/12 08:31一定會 但你不要想說有動了就吃更多

PtT0615s 07/12 08:31運動量太少,還有須搭配飲食才有效

GOD5566 07/12 08:31阿文你這樣還嫌不夠帥 逼死誰

Dirgo 07/12 08:32可以,大概40天瘦一公斤.

alex00089 07/12 08:32超。慢跑

PtT0615s 07/12 08:32你跑完去吃肯德基全餐外加鹹酥雞有用嗎

scores 07/12 08:32會啊 看你跑的速率 跟抬腳高度

stevieRV 07/12 08:32先維持24hr嘟嘴看看 有機會的

bairn 07/12 08:37會被樓下淦譙

imghory 07/12 08:38搭配168我瘦了13公斤,主要是飲食控制為

imghory 07/12 08:38

kuosambition 07/12 08:39想只靠運動變瘦不太可能,控制飲食

kuosambition 07/12 08:40才是重點

boxmeal 07/12 08:44少吃多動 就這四個字

april4966 07/12 08:44阿文,戒糖,然後澱粉減量,多吃點蛋

april4966 07/12 08:45白質。

lifehunter 07/12 08:45當然是會比完全不動的時候瘦 但你如果

lifehunter 07/12 08:45跑完想說來杯手搖補回來就涼了

SPOT2525 07/12 08:47跑5公里可以..☺☺

druu 07/12 08:47你去實驗半年再上來發心得啊

webmail0912 07/12 08:52會啊,不過心跳數要高一點

niceyeh 07/12 08:55同事超慢跑已瘦五kg

mmx3259 07/12 08:56心率 170維持15分鐘以上,跑1休1,維持

mmx3259 07/12 08:56一年以上,有機會

gopath 07/12 08:58想瘦還是飲食控制為主

blackstyles 07/12 08:59假設真的跑 30分鐘150大卡 一公斤770

blackstyles 07/12 09:000大卡 兩個月才會瘦一公斤

sagarain 07/12 09:00你要考慮的是你肌肉到底有多弱 不然你

sagarain 07/12 09:00這樣跑很容易用錯力

Dirgo 07/12 09:01心率170也太拚,步頻吧??

sagarain 07/12 09:01這種東西感覺就是肌肉不足再用的

mmx3259 07/12 09:02我維持20年的體重46-48,一樣吃喝原本還

mmx3259 07/12 09:02有脂肪肝,已消滅好幾年了,一樣的吃喝

mmx3259 07/12 09:03步頻我185到190,心率170以上

mmx3259 07/12 09:05這才叫有氧運動有效的運動(維持15分鐘

mmx3259 07/12 09:05以上),不要白費時間,要不然直接回家

mmx3259 07/12 09:05躺沙發看電視就好

wheat1130 07/12 09:08不會,節食才重要

tsubakiten01 07/12 09:14原地跑太無聊了,你堅持不住的

gackt770414 07/12 09:35https://i.imgur.com/MRnrc93.jpeg

reese0326 07/12 09:41阿文沒附嘟嘴照

AgentSkye56 07/12 09:50運動可以讓你比較能控制飲食 沒控

AgentSkye56 07/12 09:51制飲食就會像健身房肥宅 每天高強

AgentSkye56 07/12 09:51度大重量2-3小時還是一樣肥

dreamyello 07/12 10:04跑步30分鐘大概300卡 一公斤7700代表

dreamyello 07/12 10:04你跑25天可以瘦一公斤

dreamyello 07/12 10:05如果你每天少吃一個麥香魚 也是同樣效

dreamyello 07/12 10:05

dreamyello 07/12 10:06而且一分鐘都不用花

gogin 07/12 10:31給了建議你也不會做好嗎

ALOVET 07/12 12:10別人可以,你不行

a0929658533 07/12 12:28熱量控制比較重要