[問卦] 每天原地跑步30分鐘,會瘦嗎
如果吃東西不變,但是每天跑步30分鐘
這樣會瘦?
你們覺得呢?
我真的想變帥
你們能不能提供瘦身方法
謝謝八卦版
--
飢餓三十日,必瘦
超慢跑?最近很熱門啊
不會
七天不要吃飯只喝水一定瘦
看臉
為什麼不少吃一點 然後別跑30分鐘呢
變帥是看臉的...
買個狗籠關你三天不給吃就瘦了
去投胎啦
請用跑步機,否則你這樣小腿沒兩天就
了不起消耗幾十卡熱量而已
ㄘ蛔蟲
鐵掉
一定會 但你不要想說有動了就吃更多
運動量太少,還有須搭配飲食才有效
阿文你這樣還嫌不夠帥 逼死誰
可以,大概40天瘦一公斤.
超。慢跑
你跑完去吃肯德基全餐外加鹹酥雞有用嗎
會啊 看你跑的速率 跟抬腳高度
先維持24hr嘟嘴看看 有機會的
會被樓下淦譙
搭配168我瘦了13公斤,主要是飲食控制為
主
想只靠運動變瘦不太可能,控制飲食
才是重點
少吃多動 就這四個字
阿文,戒糖,然後澱粉減量,多吃點蛋
白質。
當然是會比完全不動的時候瘦 但你如果
跑完想說來杯手搖補回來就涼了
跑5公里可以..☺☺
你去實驗半年再上來發心得啊
會啊,不過心跳數要高一點
同事超慢跑已瘦五kg
心率 170維持15分鐘以上,跑1休1,維持
一年以上,有機會
想瘦還是飲食控制為主
假設真的跑 30分鐘150大卡 一公斤770
0大卡 兩個月才會瘦一公斤
你要考慮的是你肌肉到底有多弱 不然你
這樣跑很容易用錯力
心率170也太拚,步頻吧??
這種東西感覺就是肌肉不足再用的
我維持20年的體重46-48,一樣吃喝原本還
有脂肪肝,已消滅好幾年了,一樣的吃喝
步頻我185到190,心率170以上
這才叫有氧運動有效的運動(維持15分鐘
以上),不要白費時間,要不然直接回家
躺沙發看電視就好
不會,節食才重要
原地跑太無聊了,你堅持不住的
阿文沒附嘟嘴照
運動可以讓你比較能控制飲食 沒控
制飲食就會像健身房肥宅 每天高強
度大重量2-3小時還是一樣肥
跑步30分鐘大概300卡 一公斤7700代表
你跑25天可以瘦一公斤
如果你每天少吃一個麥香魚 也是同樣效
果
而且一分鐘都不用花
給了建議你也不會做好嗎
別人可以,你不行
熱量控制比較重要
55
[問卦] 跑步會瘦嗎?打給後最近想減肥 看了知名健身教練網紅說跑步不會瘦 但也有說跑步會瘦的 有沒有跑步會不會瘦的八卦? --41
[問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少?如題 最近打算減肥 不考慮健身房 以跑步為主 打算每天慢跑44
[問題] 怎麼越跑越瘦小弟一年半前開始跑步,目前月跑量約150~200KM,10公里約跑55分鐘, 大多是早上空腹的時候跑步的。 問題是小弟體重從64掉到55公斤,慢慢掉下來的,不是短時間的。 小弟也才170公分而已,很怕一直跑下去會太瘦影響身體健康。 飲食習慣:吃純素,無奶蛋,少油。25
[問卦] 跑步沒超過20分鐘都不會瘦嗎?阿肥窩啦 剛剛去健身房上飛輪課時 前面的老師說跑步沒超過20分鐘都不會瘦 就算每天跑20分鐘也不會瘦15
[問卦] 每天跑步20分鐘,怎麼都不會瘦阿==?如題 欸欸 最近每天 都有運動 慢跑大概10多分20分鐘6
[問卦] 說跑步可以瘦身的是智力測驗沒通過吧??如提 這應該要列為基本常識了 要瘦一公斤要消耗的熱量 是7700大卡!! 而跑步跑一小時4
[問卦] 跑步沒滿20分鐘不會瘦484唬爛?網路上一堆言論都說跑步沒滿20分鐘不會瘦 根本燒不到脂肪 但自己實測每天跑步20分鐘持續一個月 體重少了2公斤 體脂降了2%3
Re: [問卦] 每天跑步20分鐘,怎麼都不會瘦阿==?運動是不會瘦的 少吃才是瘦的關鍵 計算熱量消耗要大於熱量攝入 運動只會降低你的體脂率然後變重 你看小模那幾個有真的在運動,都嘛裝裝樣子實際靠節食跟進廠維修4
Re: [問卦] 跑步沒超過20分鐘都不會瘦嗎?最近怎麼都一堆這種文,也不是正經要討論 然後推文最後ㄧ定會有人被誘導上鉤 推文嗆說”20分鐘跑幾k,只跑3k當然不會瘦” 然後原po就會po出20分跑5k之類的圖 來笑你們這些肥仔!3
Re: [問卦] 跑步會瘦嗎?阿肥我俊宏辣 跑步當然會瘦 阿肥我月跑量夏天大概200多冬天300多 速度現在就是五分速慢慢跑 精神比較好就四分半多
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