[問卦] 說跑步可以瘦身的是智力測驗沒通過吧??
如提
這應該要列為基本常識了
要瘦一公斤要消耗的熱量
是7700大卡!!
而跑步跑一小時
頂多300大卡!!
等於是要努力跑26小時
才能瘦一公斤
這種跑法都能從台北跑到台中了
那些認為跑步就能減肥的
是不是
智力測驗未通過??
有沒有相關八卦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.2.201 (臺灣)
※ PTT 網址
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跑速多少?腿肌力多少?體重多少?
推
要吃炸雞才能減肥
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都給你講?
→
跑步是為了增肌加強基代
推
後燃效應:......
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會有這種結論的你也是堪憂
推
你肯定沒有過
噓
跑一個月就幾公斤了 可憐
噓
你是不是不知道有氧運動會增強新陳
→
代謝?
推
我跑半小時可以消耗300卡
推
我不知道能不能瘦 但國軍長官覺得能
推
跑步可以啊 每天三公里輕鬆瘦
噓
你應該連半馬21公里都沒跑過
→
當時一年內68公斤減到55公斤
噓
我當兵早5千晚5千,胖不起來
推
跑步是心肺功能上升比較健康為主
→
沒運動 控制熱量 半年瘦了12公斤路過
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跑步一小時怎麼可能只有300
推
沒運動的都沒屁用 基本肌肉都沒有
推
一小時300是快走吧,我跑一小時大概550
→
-600
→
代謝差 一堆東西不能吃 有夠可憐
噓
國軍每天早晚3000 不瘦都難
推
即使沒瘦下來也提升了心肺能力跟肌耐
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力,比靠節食瘦身的健康
→
體重*公里數大概就是消耗的熱量了
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一小時輕鬆跑9KM 80公斤的大概是720大卡
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啊都不要動啊 心想就能減重
推
你說的內容姑且也沒否認到有效果
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就是講些很發散的東西想透過釋放情緒的
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方式給人錯誤印象而已
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說實在沒錯 所以最好是要交互運動
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這個我建議去跑山 快慢平衡都會用到
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燒脂肪效率高多了
推
還是得靠吃
推
你凸顯你的智力,可悲
噓
你說的不是就代表可以嗎??
噓
ㄈㄓ只會拿這種數據自衛自己不運動
40
[問卦] 每天跑跑步機10小時 可以一天瘦公斤?7700卡可以瘦一公斤 假設跑步機 每小時可以消耗770卡 早上跑兩小時 中午跑兩小時26
[問題] 跑步問題,在線急如題 現在人在河濱跑步 這陣子假日都在河濱自行車道練跑,上個月有跑去新莊運動中心室內跑道跑一次,1200m跑7
[問卦] 一天運動三小時可行嗎?肥宅我想要減肥啦~~~ 希望一個月可以瘦4公斤 五個月 90-->70公斤 稍微算了一下卡路里一天要跑步3小時或是快走6小時 有沒有一天跑3小時困難度多大的八卦?1
[問卦] 難道都沒人發現減肥很困難嗎?為了擔心攝取量超標 多餘的能量囤積成脂肪 養成了每天慢跑十公里的習慣 增加七百多大卡的消耗 但是常常一天不特別注意食物6
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降安安 本巨巨幫你算喔 每日熱量消耗 假設你每個禮拜四天跑5000 5000算你30分鐘好了 80公斤 那你每天跑大概消耗250大卡 四天共1000大卡 這是你額外消耗的熱量 日常生活消耗熱量約2200大卡 平均下來 你每週的每一天因為跑步那四天多燒了140大卡5
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?每次我看網路上鍵盤專家都說減肥不需要跑步 但我實際看到狀況有跑步習慣的人沒有一個是胖的 (我說的跑步是基本10公里可以跑半馬全馬那些人) 有在練跑的普遍都是精瘦,體型瘦瘦小小但沒啥肌肉線條 如果你只是單純要「瘦」那跑步絕對有用,你不會瘦就只是跑的不夠多而已6
[問題] 能從減少的體重算出熱量缺口嗎如題 不是都說大致上消耗熱量-攝取熱量=7700大卡就會瘦1公斤嗎 那假設我一個月來平均每週瘦1公斤 能不能從這個結果 逆推得出每週的熱量缺口約為7700大卡?5
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 來幫你分析一下你為啥不會瘦 ※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言: : 以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 : 飲食菜單如下: : 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝2
Re: [問卦] 每天健力車騎一小時都沒瘦,為啥...安安 本巨巨175/96/13.4% 我幫你算你的熱量攝取喔 早餐 鐵板麵雙醬+豬排 麵350醬150 豬排200 大冰奶八分糖 300大卡 蘿蔔糕+蛋 400大卡 蔥油餅兩份700大卡 熱狗200 薯條350 雞塊300 你早餐就吃了將近三千大卡X
Re: [問卦] 每天跑跑步機10小時 可以一天瘦公斤?要玩跑步減肥 可以參考王介立醫師的資料和經驗 一天50公里就好 謝謝
爆
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