[問卦] 是什麼原因變懶了
本身有運動習慣
每天走路2.4公里
伏地挺身40下
可是最近兩天沒做了
想說放棄
是什麼原因變懶了
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關我屁事
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今天走了2萬步
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很正常,正妹給你天天幹一樣會幹膩
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先休息2天OK的啦
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沒有妹子
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伏地挺身慢慢加吧 40有點少了 你是夾腰做
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嗎
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你老了
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伏地挺身做標準40下已經不錯惹
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下去手要彎到90度,上來手要打直
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如果可以倒數10下,每下下去停住5秒再起
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來
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標準是手肘要夾著碰到腰
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完成後手臂會有大量乳酸,這時候開始開合
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跳,可以避免乳酸堆積
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下去報數 再上來 可以慢慢增加
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窩是手打開,不是手在身體旁
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因為夾腰可以讓胸部也練到
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手跟肩膀差一點成一直線(實際上無法成一
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直線,容易受傷
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有個念頭想早點登出算了 找不到動力
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窩是先練無氧產生乳酸,再開合跳跳到進有
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氧,可以避免肌肉很大,然後避免肌肉酸痛
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一個禮拜練個四天死三天,就不會感冒惹
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窩大概都晚上九點前後練,然後練完的那天
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晚上都超好睡
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疫苗0劑仔就是窩
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窩還有買一些健身小器材,不過最主要的是
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伏地挺身開合跳跟仰臥起坐
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僅供參考
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一直都很懶
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窩個人經驗談,有時運動前很不想動超累的
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,但是運動完整個身體放鬆超爽的
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而且晚上超好睡,隔天精神好很多
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然後晚上要運動前就又有壓力感覺累,循環
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目前窩是無解啦,還是能動就動,所以哥看
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武俠小說哥相信有散功這種痛苦
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你的身體習慣了動,長期不練身體會很累很
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痛苦
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再開始運動也很痛苦
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比較常發生在春節等長假前後
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人的身體就是賤骨頭,你不操身體,身體就
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操你
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老了
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爆
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