[問題] 每天8hrs運動堅持20年!勤奮男「現在連走
每天8hrs運動堅持20年!勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了
維持固定的運動習慣固然好,不過千萬不要過量,否則將會形成反效果!最近有醫師就提到,有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷,且每天持續8小時,結果現在他的關節嚴重受損,連走路都沒有辦法了。
綜合陸媒報導,河南省洛陽正骨醫院主作醫師廉杰分享案例,1名男子自從40歲開始就固定每天運動,早上固定會動2小時,走路、跑步或是引體向上,之後還會跑去游泳,堅持2小時不上岸,不僅如此,他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身,甚至還做800次的仰臥起坐。
廉杰提到,這名男子每天至少要動8小時,且持續了20年,現在的他已經60多歲了,直到最近,他發現他的關節異常疼痛,痛到甚至無法走路,結果一檢查,廉杰發現他已出現嚴重的關節退化,而這一切都是他先前動太多累積下來,直到最近一次才爆發。
廉杰也不忘提醒,有些人沒有運動習慣,運動一定要循序漸進,且找到適合自己的運動模式,無論是哪種運動,一周維持3到5次、1次1.5至2小時,才有辦法一路持續下去。
有印象忘記在哪本有關健身的書
有提到膝關節是有使用"次數"的上限
但他沒有否認騎單身或跑步等有氧運動的重要性
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如果你只因為有錢才交得到女友,沒錢就交不到女友,
或是只能靠學歷、工作、收入才能交到女友,那證明你的為人不但無趣,而且長相也醜。
如果你又相信沒錢絕對交不到女友,
那更證明你交不到女友,不是因為沒錢,而是因為沒腦,
一堆男生又醜又沒錢也有女友,你就是要裝死當作沒看到。
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喔
騎單身(正確
確實,但健身版跟健身教練不會承認
就算是這邊,是有幾人會每天運動八小時?
又讓不愛運動的人找到一篇藉口了。每天8小時已經算是
「勞動」不能算是「運動」了吧。如果沒有保持正確的
肌肉發力,到最後都用關節在代償,那加速關節退化完
全不意外。
每天8小時?原來是不用工作上班的富二代,要為他擔心啥?
如果有上限的話,跑超馬跟週週馬的人早就不能走路了
到底一般人怎麼做到每天運動八小時.....
我抽不到兩小時運動就覺得擠的很辛苦了。
還是那個人一天有36小時?
一天8個小時 都不用工作嗎?
強國的新聞,哪次能信了?
得了吧3樓,也是不少有運動也是膝蓋壞光光不能走的。這
下不動跟運動都會該怎麼辦
每天運動8小時,持續20年這個比超人還要操
這篇莫名好笑 XDDD
突然想到李連杰也是操壞身體?
人體不是機器,關節不是零件,沒有使用次數上限這種東
西
八個小時不叫運動了
下一篇 心跳次數也有上限XD
40歲才開始運動
應該是基礎爛又過度運動把自己操爛的
每天八小時是在上班吧
跑步有在deload嗎
每天能擠個1.2小時運動就阿彌陀佛了
NBA季前一天也才練四小時 平常沒比賽練球一小時半 每天8小時
真的太硬了
強國強人
工地做20年也會有職業病
做800次的仰臥起坐脊椎還沒爆掉才厲害
少量、過量運動,膝蓋軟骨的健康都不好
有這摸多時間令人羨慕 竟拿來搞壞身體= =
每天800次仰臥起坐,連續20年?下背早掛了吧?
運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型很重要要知道☺
我上班認真算的話也沒辦法每天平均工作8小時
事實就是會磨損,我以前跑步跑到右膝整個痛到不能動,
後來休息整整10年才敢輕度訓練...
一堆5、60歲的前職業運動選手現在也都還健健康康的,拿
一則不知真假的新聞來討論.......
還好我健身3小時 有2小時在休息XD
樓上好拼,才休息兩小時
這樣跑馬拉松那個吉普喬哥危險了
胡說八道
中國的新聞很多隨便編 最好運動八小時這麼簡單
每天8小??他還有頭髮嗎?
爆
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