[問卦] 你們都是怎摸強迫自己做有氧的
欸欸欸
肥宅找CHATGPT開菜單
重訓有氧混搭
重訓日目前都沒問題能完成
核心勉強可以 就是這葛有氧!!!
我買惹飛輪 努力保持讓他不要變曬衣架
從來沒丟過衣服在上面 但就是沒辦法像重訓一樣每天去做
看到那個阻力旋鈕就覺得這一定很難踩 算惹算惹 昨天有運動= =
不要太累
原本以前練到可以全力踩10分鐘 現在又退步回一開始的2分鐘
怎摸辦怎摸辦 這樣下去它變成曬衣架只是時間問題
你們都是怎摸強迫自己做有氧的 有卦???
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.134.31 (臺灣)
※ PTT 網址
→
爽的時侯
推
談一場戀愛,然後失戀
推
有氧不是只有飛輪 你可做別的
我房間沒很大 沒辦法上下左右跳健康操
→
飛輪那個也算有氧嗎 不自重訓嗎 踩的要死
好像還是算有氧ㄟ 只是加阻力算是類負重?
推
做愛
推
想做一句話,不想做一堆話
推
你可以把重訓做成有氧啊組數多一點
→
肥宅不能做重訓吧 三高都破表了
推
我自己做不起來,去上團課才能
噓
強迫自己踩完才能看Vtuber
沒在看卡通==
推
我不做
不做ㄇ
→
現在要抓我弟有氧 這有醫生可以諮詢嗎
推
去跑步游泳啊
不會游泳 跑步傷膝蓋
→
やらない
→
※ 編輯: cc02040326 (203.204.134.31 臺灣), 09/03/2023 23:22:36
建議把衣服全丟了 就不會變成曬衣架
推
波比跳可以吧
噓
出門跑步啊 一跑就上癮 我跑到受
→
傷去看復健科 還停不下來 一直想
→
跑
推
Bodycombat
→
有氧最愛很重要
推
一直踩飛輪GG會痛
43
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道?嗨 早安 前幾年重訓王道 不管你的目標是什麼 重訓就對了啦 現在好像變成斷食法+有氧33
[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂,現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天,每次45分左右,飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢,教練說一週練一次重訓就好28
[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺大家好 我是運動新手 最近開始去健身房運動 都是重訓+有氧 時間都是下午5、6點27
[問題] 4個月下來瘦了25公斤 是否需要改變菜單?我於今年3月開始天天(真的是每一天)上健身房 一開始的前兩個禮拜都只有作有氧30分鐘, 然後從3月中開始自己加入了重訓15分鐘 而從4月開始到現在都是每天重訓30分鐘後加有氧30分鐘 一天練背 一天練胸,然後腿部加減小練一下。17
[討論] 為什麼減肥不推有氧??重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳 所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當 可是有氧也有好處 比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升 但為何大家只是一面倒的推薦重訓卻不推有氧?14
[討論] 有氧與重訓哪一個比較健康大家豪 我文組潮潮啦,但近來轉職理工,變肥宅惹 而最近開始在運動 突然想到一個問題 一個純粹慢跑的人,與一個純粹重訓的人16
[問題] 是否需要控制時間預防皮質醇上升?早安各位巨巨, 因三月發現自己肥胖到人生最重時期, 開始減脂有氧生活逐步增加控制飲食。 默默爬瘦身版跟這裡增加知識學習概念, 目前三個月瘦了十公斤但仍然肥胖區間,12
Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如健康有兩個指標很重要 1. 肌肉量 年紀大以後很容易流失肌肉 老年生活品質也常常受限於過度的肌肉流失 甚至有些疾病 你乍看之下以為跟肌肉無關9
[問題] 新手菜單求建議大家好 如題,新手想請教一 下巨巨們重訓菜單 ● 前情提要 1. 168公分/57.9公斤/體脂31.2 ( 體重體脂用歐姆龍量的 )2
[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗
爆
[爆卦] 側翼:提議520後解散國會95
Re: [問卦] 其實高房價的問題政府無能為力吧爆
[問卦] Threads說八卦板被網軍控制是真的嗎爆
[爆卦] PTT Star 3.7.1爆
Re: [問卦] 希特勒的人像畫作就你來看,水準如何?爆
[問卦] 陶朱隱園GG了吧爆
[爆卦] 立法院亂鬥登上國外知名IG媒體86
[問卦] 去立法院抗議的學生是哪裡來的89
[問卦] 島嶼輸光爆
[爆卦] 陳菁徽被抱摔還原立法院議事懶人包84
[問卦] 台文館移除龍寶抄襲活動網頁的備份75
Re: [問卦] HBD夏筠婷片子被外流了?!59
Re: [爆卦] 側翼:提議520後解散國會60
[問卦] 側翼:你有言論自由 我有出征你的自由61
Re: [爆卦] 台文館道歉了!館長副館長鞠躬謝罪爆
Re: [爆卦] 全國律師聯合會44
[問卦] 要賣什麼花?太陽花、野百合賣過了73
[問卦]原來執政黨可以禁錮國會議長?36
[問卦] 日本為什麼八年滅不了中國?93
Re: [新聞] 鄭文燦:立院對總統質詢權 已經踩到憲法24
Re: [問卦] 中國人很羨慕台灣的民主吧?39
[問卦] 慟!造謠到海外?難怪台灣詐騙倍增...?36
[問卦] 台灣獨立不也是違反憲法?33
[問卦] 跳電的定義是不是變了36
Re: [爆卦] 側翼:提議520後解散國會34
[問卦] 明天就是520了大家最期待看到什麼?30
[問卦] 銀樓為何不切小金塊自己賣?4X
Re: [新聞] 強調條文都公開上網 黃國昌:誰說昨天審30
[問卦] 台灣要怎樣抵禦中國的入侵?27
[問卦] 凹陷乳首,算是很瑟的屬性嗎???