[問卦] 為何練硬舉的女生奶子可以這麼大？
https://i.imgur.com/PsqJFlh.jpg
https://i.imgur.com/R2rbRpA.jpg
印象中練硬舉的要嘛胖子，要嘛精壯胸前都是結實胸肌。
如果說影片女子是擺拍非專業，130公斤欸？又一個假槓片網紅嗎？
到底怎麼練出渾圓大奶又孔武有力的？
有沒有卦？
https://vt.tiktok.com/ZSLEy8XyR/
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推
俺是耕田低
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好猛喔 我拉90就腿軟
→
這還不夠胖嗎?
→
嘎乃
噓
她那個手臂粗度，奶子要小也有點困難
→
挺胸啊
→
看不出來胖 大腿跟手都有肌肉
推
體重應該在58~62 這重女生拉130 練個一
→
到兩年應該就可以
噓
你慢用
→
垂到肚子了…
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[問卦] 重訓一定要練三項？？之前還會深蹲 臥推 但深蹲一直覺得姿勢沒很好 然後重量大一點又會想吐、暈眩 （沒有憋氣還是會） 臥推的話 覺得每次要調槓鈴很麻煩35
[閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下輪子哥930磅(422公斤)硬舉連續3下 寫下個人新紀錄 不知道會不會又有推文質疑是用假槓片? --![[閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下](https://i.imgur.com/NO0mCp0b.jpg "[閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下")
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[討論] peeta的硬舉企劃這個計畫叫做最強大學生 來到了台大拍攝 我不知道排隊等著挑戰的學生竟然有這麼多 健體社 健美社 平常都有這麼多人在練嗎 一開始男生100公斤女生60公斤 我怎麼看每個男生都很輕鬆的樣子20
Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康，其實不只重量訓練，太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人，想練出好身材，練出肌肉，那只練機械式器材是不會讓你因此就不![Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎](https://i.imgur.com/2OmkO2Db.jpg "Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎")
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[問題]寬腿硬舉時的槓片高度造成困難？各位巨巨好，我是菜鳥新手，剛開始練寬腿硬舉。 體重45kg,剛開始學著練不到10天，目前只能舉35-38kg。 我原本學的地方是使用大的彩色槓片，用女生用10公斤的槓。 兩邊各加一片10kg的槓片，再各加小的2.5黑色槓片。 目前看起來姿勢是都還可以，問題是我似乎很習慣這種彩色大槓片7
[問卦] 握力要怎麼練R 硬舉都抓不太住惹安安 本巨巨發覺握力是本巨巨硬舉的瓶頸 一旦破兩百公斤 勾握就握不住了 邊舉會邊滑掉 只能趕緊把槓放掉 不然就是靠手指在那邊勾阿勾的 那麼問題來惹 大家是怎麼都素手硬舉兩百公斤以上的 多做10rm硬舉有幫助嗎 --7
[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？如題 剛剛看到有人硬舉90公斤 椎間盤破裂 小弟也有在健身 就很擔心![[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？](https://img.youtube.com/vi/b_hmuGgHB3w/mqdefault.jpg "[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？")
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爆
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