[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？
如題
剛剛看到有人硬舉90公斤
椎間盤破裂
小弟也有在健身
就很擔心
不知道身高172體重56
硬舉應該以多少為限？
比較能夠練到肌肉
且不受傷呢？
有沒有卦？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
https://youtu.be/b_hmuGgHB3w
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.164.146 (臺灣)
※ PTT 網址
→
300
推
5公斤就夠了
→
570
推
210左右即可
推
500 公克
→
以世界紀錄為限
→
1.33
推
五百公斤差不多 這樣你才能追上魔山
推
這很危險不要做吧，做別的也能練
推
挺舉140應該沒問題
→
空槓好像就15還20公斤耶
→
正常人1.5倍沒問題
→
你不會連螞蟻都比過吧
推
陰吊六百磅
爆
Re: [新聞] 韓國男大生硬舉90公斤椎間盤破裂 健身工硬舉，英文是DEADLIFT，以前也有人翻成硬拉。 名字由來是從「靜止重量(DEAD WEIGHT)」開始「拉(舉)起來(LIFT)」 日文叫做デッドリフト 這個動作用圖片來說明比較清楚，剛好櫻空桃在某部片有示範過：![Re: [新聞] 韓國男大生硬舉90公斤椎間盤破裂 健身工](https://i.imgur.com/Ztxmacfb.jpg "Re: [新聞] 韓國男大生硬舉90公斤椎間盤破裂 健身工")
58
Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去大家好，我是健身房觀察家 阿旭 ※ 引述《a91003 (大便綠)》之銘言： : 各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢， : 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”，42
[閒聊] 重訓一年有感小弟大概是從研究所的時候開始跟同學去學校健身房重訓,不過大概都是玩玩性質 而且都只練上半身從來不練腿,最重大概就是練到臥推80公斤左右(體重大約85-90KG) 後來畢業去當兵一年,大概瘦到70公斤左右,這段時間陸陸續續都有去運動中心健身房 不過就是一個禮拜一次到兩次,練練胸/背/肩,當作有運動到就好 一直到後來工作,結婚,生小孩大概停了兩三年沒有去健身房,也慢慢發福到78公斤![[閒聊] 重訓一年有感](https://img.youtube.com/vi/Ci1gAKzBew8/mqdefault.jpg "[閒聊] 重訓一年有感")
29
[心得] 重訓兩年半心得當初會接觸健身是因為結束上一段感情，純粹只是想讓自己找點事做，原本是想做瑜珈因 此去加入全真會籍，前面有送一堂教練課，上了那堂課之後開啟了我的健身之路..... 前面兩年因為覺得教練課很貴所以自己買書上網追了一堆外國本國健身網紅，藉由模仿他 們的動作自己亂做，導致常常受傷...（因為本人資質比較不好） 記得一開始嘗試用30公斤做硬舉就傷到下背，導致一個禮拜都不能運動，這兩年來貼布根![[心得] 重訓兩年半心得](https://i.imgur.com/AbNlfJ3b.jpg "[心得] 重訓兩年半心得")
22
[問題] 沒用過腰帶直上SBD嗎？各位美女&巨巨你們好 小弟目前三項PR 臥推120深蹲140硬舉180 健身資歷約三～四年 以認真重訓來說開始自由重量的時間不足一年![[問題] 沒用過腰帶直上SBD嗎？](https://i.imgur.com/mCxgGDVb.jpg "[問題] 沒用過腰帶直上SBD嗎？")
X
[問題] 關於六角槓硬舉今天網路上搜尋到 六角槓硬舉要扣20公斤 才會等於傳統硬舉 又有聽到說要拉體重兩倍才及格 請問板上大大![[問題] 關於六角槓硬舉](https://static.strengthlevel.com/images/open-graph/strength-level-calculator-1200x630.jpg "[問題] 關於六角槓硬舉")
[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重各位好，我一直有個疑惑，為什麼我深蹲比硬舉重？ 過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手？ 體重較輕的人應該比較不會發生？還是說沒這回事？ 目前身高大約壹柒貳公分，體重大約陸拾叁公斤重， 最近幾個月深蹲改中低背槓，至於為什麼叫中低呢？![[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重](https://img.youtube.com/vi/UFfJUhEVpJI/mqdefault.jpg "[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重")
7
[問卦] 握力要怎麼練R 硬舉都抓不太住惹安安 本巨巨發覺握力是本巨巨硬舉的瓶頸 一旦破兩百公斤 勾握就握不住了 邊舉會邊滑掉 只能趕緊把槓放掉 不然就是靠手指在那邊勾阿勾的 那麼問題來惹 大家是怎麼都素手硬舉兩百公斤以上的 多做10rm硬舉有幫助嗎 --4
Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身看吧 低標就是 1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍 2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍 3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算 4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下