Re: [問卦] 糖化血色素12的同事 周末揪團吃肉次方
※ 引述《CuteGG (GG)》之銘言：
: 前陣子我司員工體檢後
: 糖化血色素12
: 成為當週群組話題人物的小胖
: 今天在群組揪團吃肉次方
: 小胖係不係放棄人森ㄌ.....
: 如果是鄉民會怎麼勸他 U 8卦ㄇ
每天狂吃肉和非精煉植物油應該不會怎樣
不要喝含糖飲料、果汁、吃澱粉主食就好
沾醬可能有澱粉或者糖必須謹慎
不過數值來到12，不是打猛健樂的話
可能要花很多時間逆轉了
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推
肉太油還是不行 烤瘦肉又不好吃
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動物脂肪很健康 不用怕
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牛油 豬油 魚油都是多多益善
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[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？日本人也是以澱粉當主食 各種米飯，麵類，甜點料理都很豐富 下班還要喝一堆啤酒 甚至便當還有雙澱粉的主食 連炒麵麵包這種東西都有![[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？](https://img.youtube.com/vi/VMKOvSW-rmY/mqdefault.jpg "[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？")
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[閒聊] 會嚴格控糖跟澱粉嗎？現在飲食標準蠻嚴格的，以前在外面吃飯，尤其聚餐都會配合跟大家喝一樣的含糖飲料， 現在就是堅持只喝水跟茶，含糖飲很少碰 澱粉的話，現在是跟麵包切斷關係，幾乎不碰麵包。 只要麵粉，米製成的東西幾乎不碰，像是羹湯，濃湯，米粉，米餅，蘇打餅，燒餅，蔥油 餅，米苔目，披薩，漢堡，蛋餅，麥片也很少吃了31
[問卦] 糖尿病疑問想問會得糖尿病到底是糖吃太多還是肉吃太多？ 親戚有看糖尿病，一開始的醫生都跟他說一餐的肉只能吃手掌一半的大小。 看這醫生時候降了很多。 後來他又看另外一個醫生（因為原本那個醫生看診人數太多他每次都等太久）是跟他說糖 、澱粉不要吃太多。![[問卦] 糖尿病疑問](https://i.imgur.com/7kSsNhZb.jpg "[問卦] 糖尿病疑問")
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[閒聊] 你們有控制精緻澱粉攝取嗎肥宅我180/72 不過血糖數字不太好 空腹96~99 糖化血色素5.7~5.9 個人覺得是精緻澱粉吃太多 很喜歡吃炒麵 還有蛋糕 麵包倒是不吃18
[問卦] 戒哪種主食最難?大家都知道主食就三種：肉，菜，澱粉 不吃菜，九成肥宅都如此，應該難度最低。 不吃肉，一堆素食者都能辦到，蛋白質從豆類攝取也沒問題，難度也不高。 不吃澱粉，應該是難度最高的吧。就算極度自制的健身者也只能低碳。就算無碳也是短期間 循環，但最是快速的減重方式。![[問卦] 戒哪種主食最難?](https://i.imgur.com/05xf7ekb.jpg "[問卦] 戒哪種主食最難?")
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[問卦] 484人發胖的原因：喝含糖飲料>>>>>吃澱粉常看一些減肥教學影片 都在教你吃飯的內容要「2份的菜：1份的蛋白質：1份的澱粉」 簡單來說，都是在強調： 台灣人白飯吃太多，佔比太高 要最白飯的佔比降到一份餐的4分之1以下，而且最好把白飯換成五穀飯8
[討論] 天生愛吃肉 or 天生愛碳水？聽說易瘦體質就是天生愛吃蛋白質大於澱粉 澱粉能不吃就不吃 易胖體質是天生愛澱粉，一定要吃白飯麵包之類的才會飽 或是甜點有糖的東西 我的話是愛吃糖但不愛澱粉，也不是很愛肉7
[問卦] 板上肥肥有人糖化血色素很高的嗎？大家午安，我啊肥肥， 如題，糖化血色素，是判斷血糖的關鍵標準， 現代人大魚大肉又沒運動，容易有糖化血色素過高的問題， 本板很多人自稱肥宅， 應該會有不少人有血糖血脂過高的問題吧？3
Re: [問卦] 有什麼跡象 知道自己老了1.吃東西前先跟老闆說飯少一點 2.把含糖飲料 果汁拿去轉請同事 結果同事也不要 一杯微糖珍奶大家推來推去 最後給隔壁部門<25歲妹妹帶回家 3.這餐吃的澱粉量高一點下一餐就會自主少一點 4.看到一些重鹹調味 想到那個鈉含量就還是算了1
Re: [問卦] 一天要怎麼吃五十克糖以下？我自己是照WHO的建議 人一天食用糖應該要<25g 而不是50g 首先當然是戒含糖飲料 這倒是還好 喝無糖也快十年了 無糖茶 無糖咖啡（美式） 糖分0 再來就是盡量戒零食 特別是甜食 其實只要這樣 然後把飲食主菜部分澱粉換成雞胸肉