[閒聊] 會嚴格控糖跟澱粉嗎？

jameshcm12/05 11:01不會

ppp210218ccc12/05 11:03努力盡力控制，不然越來越胖了......

LipaCat556612/05 11:05糖會 對身體非常不好

med556612/05 11:10不喝含糖飲料

indoman12/05 11:13吃都吃

eva1945200212/05 11:19不要逼自己太緊，偶爾喝就好，像我是控制一星期飲料

eva1945200212/05 11:19不要喝超過500mL，外出聚餐頂多喝2杯飲料，止渴就好

dosandonts12/05 11:20會 不吃白米白麵白糖

eva1945200212/05 11:20我覺得大家都喝飲料自己喝水有點假掰(純屬個人想法)

MysticFan12/05 11:23想吃就吃，想喝就喝。

moon043012/05 11:34可是..你吃一千卡的澱粉也不會變胖阿@_@

Tienuz02312/05 11:49會，盡量吃原型食物

maedchen12/05 11:52我是早餐控，所以平日早餐ㄧ定是全麥吐司加鮪魚或其他

maedchen12/05 11:52的，中午就是菜、蛋白質，不吃飯，三點多再吃水果，四點

maedchen12/05 11:52後就不吃東西 （168），但假日會放鬆ㄧ下，吃滿福堡、

maedchen12/05 11:52飯糰或想喝加喝珍珠的飲料也是會喝，但ㄧ定是無糖，無糖

maedchen12/05 11:52喝久了喝不了有糖的飲料

b2uty0312/05 11:52看過一些人說不喝含糖飲料 可是甜點豪不忌口 還不是一樣.

b2uty0312/05 11:52.

childpenny12/05 11:55不會那麼嚴格 但是盡量會少吃

JC8312/05 11:560

icolee12/05 12:01沒有 無法

chocopoodle12/05 12:04不嚴格

yyc121712/05 12:05不會很嚴格 但會有意識避開

eva1945200212/05 12:05我目前是還無法完全喝無糖，但有糖喝幾口就膩了，所

eva1945200212/05 12:06以盡量慢慢邁向無糖前進

xo110012/05 12:06吃飯時間以外的澱粉類幾乎不碰 零食也戒掉了

fly0209448412/05 12:12糖 完全沒有任何好處嗎QQ

minifat12/05 12:14糖可以控制血糖 我都準備一大堆糖果

Misscat1686812/05 12:15沒有，看心情

pangku12/05 12:16年紀大了後開始控制～但聚餐為了不掃興會跟著吃！隔天自己

pangku12/05 12:16再嚴格減少

karlmama12/05 12:19好痛苦QQ 還是當個快樂肥宅

LuciusMalfoy12/05 12:23有瘦嗎

tang91012/05 12:25不會！平日會控制加運動，假日會放鬆一點

banana1312/05 12:27完全不吃不好 可以google

tracy062012/05 12:30雖然會控制但完全不吃澱粉不好

aliquer12/05 12:33沒這麼嚴格，但盡量吃原型食物，澱粉也多少吃點，本來就

aliquer12/05 12:33很少喝含糖飲料，甜食控制自己一週最多吃兩次

mjj9013812/05 12:37每日高碳路過 沒有澱粉運動表現很差

xxzzyyo12/05 12:38適量吃但不會不吃

yaehsin12/05 12:41糖類很恐怖，儘量不要吃

darkjustice12/05 12:43我發現外食鈉更難控制...

a60924812/05 12:46沒有澱粉太痛苦太沒人性，會有意識的少吃而已

beams15612/05 12:47三餐會挑一餐吃澱粉 但常常偷吃零食XD

yayaya948712/05 12:54不會 你這種反而比較不正常

kimura070112/05 12:58沒 只有晚餐不吃澱粉 已經很辛苦

bb10112/05 13:00在家會控制 在外面旅行度假九很難堅持

bb10112/05 13:00我以前也覺得不吃澱粉怎麼可能 真的試過就知道沒有不可能

bb10112/05 13:01身體會自己降低對澱粉的需求 自然就沒那麼想吃了

gn0009300612/05 13:03早餐聚會時會吃 中晚餐就會避開澱粉

prettysasa12/05 13:22會 因為老公糖尿病我跟跟著一起調整飲食

mapxu66412/05 13:238成控制

s21063312/05 13:32會算熱量的話吃一點也不會怎樣…

kuma102512/05 13:36會注意，但不嚴格。

DMPBBOY12/05 13:36然後不動 一樣肥宅

poopoo20312/05 13:41完全不會XDD

Cindy97120112/05 13:50澱粉難戒 含糖飲料跟甜食很少吃

wope12/05 14:07堅果1000大卡換算後只有180克，一大包?

falloutboa12/05 14:08別吃精緻澱粉啊 倒是馬鈴薯 南瓜 芋頭這種可以多吃

machiner12/05 14:11不運動都沒用 別傻了

mitsururan12/05 14:12不會，只能盡量而已

irina062912/05 14:12不會嚴格，但能選無糖就盡量

jiashin040712/05 14:17一千卡堅果油脂也太多

elfeana12/05 14:17無法 生活夠苦悶了

eva640212/05 14:21大家喝飲料 你喝水有什麼假掰的 我就很討厭飲料 因為喝完

eva640212/05 14:21更渴 只會灌更多水

koae5012/05 14:24不會 可樂加糖

amida95912/05 14:31不會完全不吃 我又說不是女明星幹嘛過成這樣 就吃的量

amida95912/05 14:31減少而已

abyepi12/05 14:38自己煮都吃糙米飯然後炸物少吃，飲料無糖或一分糖

abyepi12/05 14:38剩下靠運動，人生苦短不想完全戒掉垃圾食物

ymx3xc12/05 14:55會嚴格控制 但要完全避免攝取糖分澱粉不可能 食物中都有~

ymx3xc12/05 14:56不過 好處多多就是了 身體更健康~ 我或許是20幾歲時過胖

ymx3xc12/05 14:57現在減下來 戒糖 少澱粉 反而覺得身體狀況比20幾歲時好

daJune12/05 15:27醣類要顧、膽固醇也要顧

ecila12/05 15:36會控制 但不會這麼嚴格

Levesque12/05 15:43你有爆痘嗎

minibox12/05 15:48減醣真的百益無害，精神好很多！但沒辦法像你這麼嚴格

leptoneta12/05 16:13不控制脂肪攝取 反而只顧控制醣類?

ymx3xc12/05 16:22脂肪要吃喔 不然瘦下來會變老,但也沒有要吃到變生銅這樣

Linjax12/05 16:23聚會 不會嚴格控管但平日會

royal52312/05 16:23先不要喝含糖飲料開始

windy722512/05 16:53我也在低碳生酮，真的要慢慢減碳，一下碳減太多身體會

windy722512/05 16:53適應不良，目前是把碳水控制在15%左右，已經覺得很有

windy722512/05 16:53成就感了

Amber161212/05 17:24平日會控制 假日不會管

coco835612/05 17:38不會欸 控制不了 對食物無解QQ

whoismama12/05 17:50不太嚴格，平日戒糖+低碳+2週一次斷食已經變成習慣，

whoismama12/05 17:50有聚餐，活動、旅行就會吃一點甜的

wiwi95123612/05 18:09會控糖

perfect103012/05 18:12一堆澱粉你都不吃，不覺得活得很累嗎，又不是明星需

perfect103012/05 18:12要被人品頭論足

crea052012/05 18:49手搖飲可以說是沒在喝了...

MM7997912/05 19:45會 盡量吃原型食物 採低碳飲食 澱粉吃優質澱粉 戒糖、奶

MM7997912/05 19:45類

MM7997912/05 19:46但會有取捨 1-5嚴格控制 6-7有局就不會限制 TDEE有控制好

MM7997912/05 19:46就好

MM7997912/05 19:47主要還是要提升肌肉量代謝率才會上升

MM7997912/05 19:47脂肪只吃優質脂肪

justice061612/05 21:33才不會好嗎

panjanhon12/05 21:37太嚴格有時候會有反效果 會變得更想要吃 漸進一點比較

panjanhon12/05 21:37好 不然一切的效果就白費了

XDdong12/05 21:59想吃啥吃啥

wope12/05 22:11澱粉跟糖分解後有差異?

baga030212/05 22:15蘋果算高糖水果嗎？

evie120412/05 22:20之前比較嚴格168+控醣

evie120412/05 22:20現在放鬆多了..但還是會能避就避

O30012/05 23:05沒有阿

loveinlove7712/05 23:30不會啊，老了再說

reonmore12/06 00:06馬鈴薯南瓜芋頭玉米也是澱粉

tigerFan12/06 00:15會，一週只吃2-3餐米飯，一次只吃1/4碗

tigerFan12/06 00:16就是因為不是女明星才更應該嚴格吧……

winnie5512/06 00:57現在控制完全不喝和不吃含糖食品和飲料 也戒掉炸物 不過

winnie5512/06 00:57澱粉沒特別禁食

mitale512/06 01:13186 快一年 手搖喝無糖 盡量有意識的進食 減醣去糖但不特

mitale512/06 01:13定限制吃或不吃不了什麼 以自己有辦法長期維持下去的方

mitale512/06 01:13式為主

hidezou112/06 02:06會節制但不會控制，偶爾吃還好的

amida95912/06 09:13女明星嚴格是因為到外表賺錢啊 都瘦到不成人樣 普通人

amida95912/06 09:13幹嘛活成那樣

amida95912/06 09:14蘋果芭樂是過關的水果

debut72512/06 09:19身體還是需要適量碳水，控制不吃精緻澱粉就好

sealcode12/06 10:59之前一個禮拜吃個一兩餐澱粉，其他時候就原型食物沒搭配

sealcode12/06 10:59運動，兩年瘦了20公斤，目前就沒忌口，體重持平就好

iiKryptos12/06 11:54不會這麼嚴謹 不然心情會很糟

xo110012/06 11:54不一定是要瘦身有時也是要避免身體發炎

xo110012/06 11:54很多毛病都是從發炎開始的

noomlluf7212/06 12:24會欸，現在都大概控制，之前上WG教練課，我還要照三餐

noomlluf7212/06 12:24傳飲食給教練看，因為要減脂不能亂吃

esthereal12/07 04:31......好......吃......