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[問卦] 深蹲只能舉10公斤怎辦？

aertina 發表於 2024/9/13 下午7:13:22
看板Gossiping標題[問卦] 深蹲只能舉10公斤怎辦？作者
aertina
 (Aertina)時間推噓11 推:11 噓:0 →:8

本蛇沒有去健身房

只有在家裡拿啞鈴自己做

初學起步可以負擔5公斤蹲一輪10下做30下沒問題

但加到10公斤 只剩一輪五下

幹太廢了吧？

深蹲只能10公斤該怎麼辦，一輪五下繼續努力嗎？

還是我該去找教練了？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.25.102 (臺灣)
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zxc17893 09/13 19:13滾去甲版嘔嘔嘔

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elec1141 09/13 19:1410公斤？ 小學生都比較強

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goodman5566 09/13 19:15個人覺得深蹲負重10公斤 跟零負重沒

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goodman5566 09/13 19:15啥差

推

selvester 09/13 19:17同一天不準 休息修復完再試

推

Tendo 09/13 19:22教練?上帝比較快

推

a7569813 09/13 19:23是姿勢不對使不上力嗎？十公斤有點太誇

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a7569813 09/13 19:23張

推

hihjktw 09/13 19:30夾起來 沒問題的

推

delmonika 09/13 19:34慢慢來，肌肉不是一次就到的，加油

推

Daedolon 09/13 19:36我都空蹲 腳就很痠了
推

pancakeorigi 09/13 19:48就是一直蹲自己的極限，過一陣子再

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pancakeorigi 09/13 19:48加就發現可以突破了

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powerggyy 09/13 19:53怕自己練太壯

推

nasd801208n 09/13 20:03沒關係循序漸進 漸進式負荷 加油

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qxrvymo 09/13 20:11沒錯 記得找男教練 晚上還能交流

推

siegfriedlin 09/13 22:50空蹲但蹲很慢 蹲到第50下也是會酸的

推

v20304 09/14 00:47呃 我找教練也拿10公斤 剛開始嘛

推

pisser 09/14 09:12先說你體重
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