Re: [問卦] 真的有人每天運動333？

※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言：
: 魯迪
: 這版一堆肥宅bmi大於30家常便飯
: 重點是有人有意願運動的嗎
: 跑步游泳打球各位肥宅做了哪些？
: 整天宅在家裡吃薯片打嘴砲，又幻想
: 能交女友，不過話說有人真的每週
: 3次運動30分鐘以上心率130以上嗎
: 這版幾個人做得到
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: Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG.

很容易吧，目前運動內容：
週一重訓1hr+輕鬆跑30-50分鐘心律控制在140左右

週二間歇跑+輕鬆跑共50分鐘

週三休息

週四配速跑50分鐘

週五重訓 1~1.5hr

週六12km配速跑或輕鬆跑

週日長距離配速跑 16km+

這種運動程度已經維持5-6年，還不包含生活日常、晚上修釣竿，不運動都覺得怪。
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