[問卦] 39小時沒吃但不餓怎麼辦？
就強者我朋友
大概3年前瘦下來，減肥30公斤（168減肥），BMI到正常範圍22
有每1~2周去拉單杠或是伏地挺身，每組接近力竭，4組。
重點這3個月開始復胖，從一直維持72KG，胖到76KG
最近又想減肥了
已經40小時沒吃，也不餓
因為當初168的16小時不吃是最低標準，意思就是中後期常常是一天一餐，或是204，就是
20小時沒吃，4小時吃2餐，重點16小時不吃是最低標準。
但是這3個月因為一些事情生活作息被改變，導致復胖
所以生活作息真的很重要，所以我覺得有些人胖是工作造成的，為了健康建議換工作
3年前剛開始減肥也就類似現在狀態有時瘋起來就這樣40小時沒吃
但不能常常這樣，所以3年前也只有減肥初期這樣，之後都是168飲食節奏或204的節奏
30公斤減完一樣三年來大多都是168或204的飲食節奏，就是這3個月該死的工作改變導致
復胖。
所以就這樣，只是現在40小時沒吃，但也沒有感覺到餓，不知道接下來要怎麼辦
感覺等等的這一餐應該很重要吧，不知道要吃什麼，大家覺得呢？
--
水喝很多很脹？
餓到一個極限程度飢餓感會暫時消失
對，然後你會有一種身體很健康的感覺。因為不是常常這樣。 而且因為平常飲食過剩，常常沒感到飢餓就吃，覺得對身體很不好，偶爾空腹久一點 感覺很健康
快可以當肉身菩薩了
你可以挑戰另外一個168，168個小時
不吃也就是7天不吃
我沒有在唬爛，之前很多網紅都在挑
戰168小時不吃
鄰居有2個生病死掉的生前都是長時間沒
有吃東西，我不確定這有沒有直接關係，
不過斷食太久也不太好吧...
不餓就是身體差
記得之前很多人都在挑戰長時間斷食
但不知道是不是正確的
接下來就是膽結石送醫,不用討論,痛到打
滾就會處理,這是基本常識
飢餓感到一個程度消失，是因為身體認為主
人不在進食沒救了
因此只好燒老本，也就是脂肪甚至肌肉來維
持養分
否則也不會有營養不良這個詞彙
不會怎樣啊，宋晏仁醫師做過五日斷食也
是好好的，不過身體有狀況比如三高之類
不要輕易嘗試。聽斷食過的人說一開始是
最餓的，後來飢餓感就下降了
五日差不多就可以停了，再繼續下去可能
會營養不良。斷食期間最好能補充維生素
之類的
感覺好不健康
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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?原文恕刪 有喔～～～ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥![Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?](https://i.imgur.com/AAU0R5bb.jpg "Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?")
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[問卦] 168斷食也太難熬了吧==本寶寶今天白天開始實行168斷食減肥 最後一餐大概落在11點 現在才過六個多鐘頭 我就餓得半死 看時間還要61個多小時才能進食![[問卦] 168斷食也太難熬了吧==](https://i.imgur.com/5K2k2Ayb.jpg "[問卦] 168斷食也太難熬了吧==")
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Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??要減肥本來就只能靠飲食控制 單純運動根本不會有效果 俗話說三份練 七分吃 飲食不控制 怎麼運動都瘦不下來 要運動的目的是提高基礎代謝15
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題我目前執行168約半年，效果顯著，原本也都是吃午餐＆晚餐， 最近因為看中醫被要求要吃早餐，所以調整了整個吃飯時間， 這時候也發生了跟你差不多的問題... 到底 168跟運動要怎麼配合執行？ 嘗試了很早吃完飯，然後去運動，發現睡前真是餓一個南無戰鬥陀螺= =![Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題](https://so.mri88.com/wp-content/uploads/2020/10/5f2cc2db6d029-2.jpg "Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題")
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[問卦] 168減肥完要如何恢復正常？就是強者我朋友 100kg，然後就試試168飲食法 還有每天有氧運動 說一下心得 已經減了27kg，BMI已經進到正常值了7
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?減肥幾乎都不可能只靠運動啊 你在那邊跑步跑一個小時 大概也燒不掉500卡 你少吃一個雞腿便當可能就少了800卡了 當然如果你有美國時間![Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?](https://i.imgur.com/X7VjtNzb.jpg "Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?")
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Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎？其實瘦的關鍵還是在吃，運動而控制不住吃的人只會運動完吃更多。 我是覺得對於愛吃的人 我認為168應該是比較好的方法了 就是全方面的考慮 很多瘦的人就是單純的不愛吃
Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？我不是用168， 因為晚餐太早吃我會餓， 所以我晚餐還是6點吃 : 後來變成一天三餐是資本起飛的影響 : 也說斷食16小時好處很多1
Re: [問卦] 所以16小時斷食法有沒有用？大原則就是甚麼出>>>進就會瘦了 甚麼168或231都是P話 之前高三考試沒運動胖到快80公斤 後來為ㄌ追一個女孩才決定減肥 我就沒有甚麼168 2311
Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!不建議走52 當然這也不是不行，只是不建議 停滯期，每個人都會遇到 重點是不要復胖才是關鍵 減肥真正困難不是減下來![Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!](https://i.imgur.com/1rsLGQxb.jpg "Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!")
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