[問卦] 如何鍛鍊肌耐力 搬運大量貨 有糖尿病
可能是肌肉太少了
我發現我的恢復力肌耐力太差了
跑個1600後40分鐘才能說話
搬運26公斤大除濕機 27秒手就酸了
幹你娘 我這樣實力 嘴巴說說當然不行
如果我有館長的體力 年輕的能力700箱貓砂就算1小時搬運25公斤700箱也輕鬆如也
是要讓我增加肌肉量了
工作武力不足 是因為我有糖尿病
糖尿病 無法重訓 是我永遠的痛
體力是增了 問題是耐力
我的肌耐力 遠不如別人 是因為糖尿病
所以上一篇我刪掉了 因為我根本辦不到
我舉重55公斤 搬運50公斤就極限了
那個做違反法律的事情 至少要館長實力才能
所以我忍耐了
我先治癒糖尿病 糖尿病讓我無法重訓增加肌肉耐力
工作效率 是靠體力活的 運動每天都有運動了
是肌肉耐力問題 造成 我700箱貓砂快速搬運很吃力
之前早期也有員工做 我類似事情 可是他們5個月就離職了 我無法找他們分享心得
反正 我還是會恨爸媽不給足夠休息 也恨自己糖尿病無法增加肌耐力機會
要是沒有糖尿病 肌肉就會增加了
恨 幹你娘 這樣也不會動不動抱怨生氣了
有卦？
-----
Sent from JPTT on my Vivo V2130.
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.4.189 (臺灣)
※ PTT 網址
→
你有試著一天萬萬次感謝正拳嗎?
→
所以你他X的要問什麼?都給你講完啦
→
嗯，加油
噓
感覺你還有躁鬱症
噓
先看精神科
→
沒卦 但你手指的肌耐力應該不錯
推
1600跑40分單位是公里嗎
→
可以用琦玉的訓練菜單.等你禿了就變強了
→
工作這種東西就是做久了越來越會省力，
→
年紀會變大身體會變差，經驗功夫會變好
→
，這才是常態，靠勢體力力氣不思考動腦
→
這種是年輕人才有的特權
→
去抗議澳洲牛奶怎麼不降價 比較實在
→
還扯館長 你知道他也差點糖尿病嗎
→
沒救
→
????
推
糖尿病 無法重訓？？？？
→
1600跑四十分鐘 老哥你是用走的吧
噓
去看醫生不要發廢文
66
飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病1.媒體來源: TVBS 2.記者署名: 丁彥伶 3.完整新聞標題:
47
[問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓借老公帳號發文 我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐 力很差，感覺也留失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖 了20公斤， 肚大很大，希望可以在4-5個月內先瘦10公斤，目前已經開始減醣，運動方面在考慮要學35
[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長 肌肉讓體重增加，不利於長跑，所以只要做跑步相關的課表，例如間歇跑（Interval）或![[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？](https://i.imgur.com/ZpxcaA7b.jpg "[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？")
25
[問卦] 幹 糖尿病也太恐怖了吧好扯喔 我剛剛看館長談糖尿病 反正就是提到他很多朋友長輩的經歷 糖尿病就是一開始你以為沒什麼![[問卦] 幹 糖尿病也太恐怖了吧](https://img.youtube.com/vi/7gWzEGAjbEE/mqdefault.jpg "[問卦] 幹 糖尿病也太恐怖了吧")
17
[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？ 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】4
Fw: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會作者: shoga (歡迎 來自星星的Elohim) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會 時間: Fri Apr 23 10:28:00 2021 1.媒體來源: TVBS![Fw: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會](https://i.imgur.com/aIg2vO1b.jpg "Fw: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會")
7
Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更館長陳之漢不就有糖尿病前期的胰島素阻抗 但這並非是一周重訓超過130分鐘造成的 而是他有用藥 並且為了增肌或保持他的肌肉，而一天吃到七八餐，飲食過量 的確很多健美選手都有英年早逝的案例，大家都知道原因，就是用藥過量或用藥不當2
[問卦] 練肌肉可以舒緩、幫助糖尿病是不是唬爛看到糖尿病的衛教說 練肌肉可以讓肌肉幫助去搶葡萄糖 所以有助於糖尿病的抑制 這是不是唬爛的 不然為什麼館長還是糖尿病？3
Re: [閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練?推文有點麻煩 所以還是回文好了 一般重訓的人 其實是兩種肌肉都會會練 只是會根據個人需求跟狀態![Re: [閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練?](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/gritty-women-royalty-free-image-700918900-1563204943.jpg?crop=1.00xw:0.752xh;0,0.137xh&resize=1200:* "Re: [閒聊] 關於慢肌(紅肌)的訓練?")
爆
[問卦] 去銀行一次提領一百![[問卦] 去銀行一次提領一百](https://i.imgur.com/eiBR27jb.jpeg "[問卦] 去銀行一次提領一百")
94
[問卦] 霸凌同學 有好聽說法嗎75
[問卦] 台女脆文：瑞幸咖啡穩死的！![[問卦] 台女脆文：瑞幸咖啡穩死的！](https://i.mopix.cc/NRU3Hs.jpg "[問卦] 台女脆文：瑞幸咖啡穩死的！")
68
[問卦] 八歲就開扁同學以後能成大事嗎63
[問卦] CloudFlare又掛了？![[問卦] CloudFlare又掛了？](https://cf-assets.www.cloudflare.com/dzlvafdwdttg/5hEMO0prBW3wDvchZU0iBZ/8e05bb4c55f8906e58d09dbc861c0f22/CF_logo_horizontal_singlecolor_wht.svg "[問卦] CloudFlare又掛了？")
41
[問卦] 全聯鯛魚搞到要國賠了![[問卦] 全聯鯛魚搞到要國賠了](https://i.imgur.com/flM1A6bb.png "[問卦] 全聯鯛魚搞到要國賠了")
44
[問卦] 驚！9年來 年輕人自殺成長三倍 代表什麼![[問卦] 驚！9年來 年輕人自殺成長三倍 代表什麼](https://i.imgur.com/I9muINnb.jpeg "[問卦] 驚！9年來 年輕人自殺成長三倍 代表什麼")
37
[問卦] 台女：性騷擾本來就是我來定義36
[問卦] 經過鯛魚事件後 你還相信檢驗數據嗎?![[問卦] 經過鯛魚事件後 你還相信檢驗數據嗎?](https://i.mopix.cc/wyBvTF.jpg "[問卦] 經過鯛魚事件後 你還相信檢驗數據嗎?")
27
[問卦] 沒人發現今日小紅書,明日就是PTT??![[問卦] 沒人發現今日小紅書,明日就是PTT??](https://i.imgur.com/Oh5UTjvb.jpeg "[問卦] 沒人發現今日小紅書,明日就是PTT??")
34
[問卦] 為什麼女生興趣都寫旅遊跟美食30
[問卦] 2025年底了今年的代表字是? 好的部分29
[問卦] 8歲打人是「小朋友之間的摩擦」那18歲?![[問卦] 8歲打人是「小朋友之間的摩擦」那18歲?](https://i.meee.com.tw/QWoHrWC.jpg "[問卦] 8歲打人是「小朋友之間的摩擦」那18歲?")
27
[問卦] 8歲小朋友霸凌案，教會了我們什麼？0.028
[問卦] 炒麵 要怎麼做 才能做出最好吃的炒麵?![[問卦] 炒麵 要怎麼做 才能做出最好吃的炒麵?](https://i.ytimg.com/vi/zU_l0NR7HFE/maxresdefault.jpg "[問卦] 炒麵 要怎麼做 才能做出最好吃的炒麵?")
25
[問卦] 男女去泡溫泉，啪啪機率多高？27
[問卦] 王子甩掉粿粿的機率多高28
[問卦] 織田信長是一位很糟糕的大名吧？26
[問卦] 禁小紅書台灣擋的技術是不是很爛19
[問卦] 蜜雪冰城才能真的打趴台灣飲料市場吧？![[問卦] 蜜雪冰城才能真的打趴台灣飲料市場吧？](https://i.mopix.cc/jyYKX6.jpg "[問卦] 蜜雪冰城才能真的打趴台灣飲料市場吧？")
26
Re: [新聞] 快訊／「出包台灣鯛」關鍵女研究助理找到了！ 警赴住家18
[問卦] 白沙屯媽祖一年是要繞境幾次23
[問卦] 中國的護國神山是啥?22
Re: [新聞] 《財劃法》覆議失敗 卓揆嗆立院：不要以20
[問卦] 穿越異世界的始袓？21
[問卦] 日本打柏青哥到底好玩在哪?![[問卦] 日本打柏青哥到底好玩在哪?](https://i.ytimg.com/vi/vOuomNmiTtc/sddefault.jpg "[問卦] 日本打柏青哥到底好玩在哪?")
19
[問卦] 打詐中心除了禁小紅書 還有做什麼嗎18
[問卦] “先動手就是不對” 是不是想裝被害者20
[問卦] 我講難聽一點 8歲就算砍人也沒刑責![[問卦] 我講難聽一點 8歲就算砍人也沒刑責](https://i.imgur.com/p8Z4x4wb.jpeg "[問卦] 我講難聽一點 8歲就算砍人也沒刑責")
18
[問卦] 日本經濟安保大臣小野田紀美你可以嗎？![[問卦] 日本經濟安保大臣小野田紀美你可以嗎？](https://i.mopix.cc/mkcEbs.jpg "[問卦] 日本經濟安保大臣小野田紀美你可以嗎？")
![[問卦] 霸凌同學 有好聽說法嗎](https://i.imgur.com/dk2pQkeb.jpg118.171.157.197 "[問卦] 霸凌同學 有好聽說法嗎")
![[問卦] 男女去泡溫泉，啪啪機率多高？](https://i.imgur.com/i1dHZmub.gif118.231.132.11 "[問卦] 男女去泡溫泉，啪啪機率多高？")