[問卦] 雷里莎是很認真的選手吧？
去年台北馬國內女總ㄧ
賽前應該沒什麼人看好她
這場前全馬成績2:56
結果台北馬直接大破PB16分鐘
而且中間好幾年沒練 又受傷兩年
還要照顧小孩
剛剛看她po文這一週跑量210公里
真是個狠人…
她姐姐雷艾美也很猛
要去拍那個上山下海的節目
台北半馬還可以練到98分
她們雷家都很認真吧？！
雖然知道要進軍巴黎奧運很難
但還是希望她能圓夢
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雷洛
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正又強的辣媽
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然後身家5億
推
誰
推
正
推
只認識弗里沙
推
高雄見到過她跑，跑姿真漂亮
推
看過FB照片 體脂肪有夠低的
推
長跑+重訓的精實身材讚
推
超強的
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Re: 2018台北馬心得但 : 我樂在其中！在不受傷前提下，堅持下去一定都能達到自己的目標。 : 訓練方式我還是採取多方位，有時候跑步不順就踩台騎車轉換心情，有時候體感不加、 肌 : 肉痠痛，我就去泳池緩和，以結果來說效果應該還可以，順利讓我達標了，但如果真的
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[心得] 紀念一下我的人生初馬-台北馬也來跟風發個心得文 太害羞不敢po fb - 其實本來是打算報半馬 但膚淺如我看到全馬風衣覺得很好看![[心得] 紀念一下我的人生初馬-台北馬](https://i.imgur.com/UBfv1Tdb.jpg "[心得] 紀念一下我的人生初馬-台北馬")
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Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的？原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣，但每次最多就11~12公里，維持5~5.5分速，自己覺得還可以了 第一次報名半馬，想說不就是多個10K，憑意志力和現場氛圍，輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆，勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練，一年後國道馬（半馬）跑出滿意的99分鐘11
[心得] 2022長榮馬全馬心得2022長榮航空城市馬拉松是繼去年臺北馬後的人生第二場全馬 本來是想要以這場全馬來看看我的能力到哪裡了為台北馬做準備 但因緣際會之下我成了台北馬的Pacer 等於說這場路跑會是我今年唯一可以驗收的機會 去年初馬3:28後其實有暗自下決定今年要破38
[問題] 初全馬訓練方式請教路跑板各位先進好: 46歲中年的我 從5月底為了減重慢跑的原因 到後來習慣慢跑同事鼓勵報名路跑後 從6月70K 每次3K![[問題] 初全馬訓練方式請教](https://i.imgur.com/e9clneib.jpg "[問題] 初全馬訓練方式請教")
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