[問卦] 要練多久才能30kg啞鈴二頭彎舉8次？
誒誒又是我東南亞肥宅喇
肥宅我每次去的健身房啞鈴最大才30kg
剛看到有個巨巨拿來二頭彎舉
一般要練多久才能練到這樣啊
有沒有卦？
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噓
滾啦沒空
噓
我目前也才2x
噓
但我朋友就能簡單3x
噓
練到那樣太壯了 很噁
→
我朋友出生時就可以 給你參考
→
肌肉拉傷
噓
八卦肥宅不健身。給我滾去專版
→
比較胖的人肌肉也會比較多 統神比腕
→
力一定也能贏過大部分人 你身為肥宅
→
30kg簡單啦
→
一般體格20就差不多了
→
10kgx25,12kgx20,……20kgx4
推
至少要一兩年吧，之前看WG的健友舉25K
→
G的啞鈴，我過去試試看，結果根本拉不
→
動QQ
推
不借力基本做不起來
→
借力我可以 認真練3年可以
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