[問卦] 每天運動40分鐘是否足夠的八卦?

kinjk01 05/30 01:02不夠至少要一小時

aquaunder 05/30 01:03先持續一個月沒有放棄就有效

theeht 05/30 01:03太久了 練1分鐘就夠了 休息才能走更遠的路

linda17a3 05/30 01:0472環島之前有做什麼運動嗎

aaronses7118 05/30 01:06「每日跑十公里、每天100下伏地挺

aaronses7118 05/30 01:06身、100下仰臥起坐加上100下深蹲」

aaronses7118 05/30 01:06堅持三年 你也會跟琦玉老師一樣強

wsdykssj 05/30 01:06太多了 動手指就好

j32072 05/30 01:10太多

yogrichen 05/30 01:18333法則 zone2占6-7成 其餘間歇VO2Max

rnmm 05/30 01:474K還是42K?

sandrasu 05/30 02:144K叫馬拉松?

loom0et0bust 05/30 05:58理想的運動的概念是在於給予身體適

loom0et0bust 05/30 05:58當且多元的刺激，促進功能完整運作

loom0et0bust 05/30 05:58。有這樣的認知基礎下去設計自己的

loom0et0bust 05/30 05:58運動計畫，就會比較清楚目前的方法

loom0et0bust 05/30 05:58是否合適

loom0et0bust 05/30 05:58有特殊目標的話，則去分析達到目標

loom0et0bust 05/30 05:58需要哪方面的體能跟技術及知識需求

loom0et0bust 05/30 05:58，需要到達什麼程度？如何制定可行

loom0et0bust 05/30 05:59性計畫、設定階段性目標去循序漸進

loom0et0bust 05/30 05:59達成

kodansha 05/30 06:37會禿頭

edmond777 05/30 07:00堅持一個月屌打鍵盤一年運動量

lovemanado 05/30 07:08高畫質馬拉松？

apple123773 05/30 08:12心跳要達到130，持續30分，3次的條

apple123773 05/30 08:12件

dyc2008 05/30 12:38你每天運動根本沒資格在八卦發文