[問卦] 低碳飲食瘦很快八卦?
小弟個人執行之後,個人體感非常有用,
低碳飲食主張減少飲食中的碳水化合物含量,
增加好的油脂和蛋白質,
倒不如說,
現代文明社會充斥太多糖類跟精緻澱粉的食物,
一堆商人為了利益之下的產物,
搞壞人類的身體健康,
有沒有低碳飲食很有用的八卦?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.122.200 (臺灣)
※ PTT 網址
推
有人適合 低碳 有人適合 低脂
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你瘦的是肌肉裡面的肝糖而已,連續兩餐
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吃澱粉馬上補回來
推
現在醫界又改說法了,不推崇低碳飲食
推
瘦很快但復胖也很快
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低碳飲食只會把身體弄壞而已
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這根本不算是瘦
推
很胖的人隨便用哪個方法減都很快
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低碳無痛簡單快速 但不符合環保家的期望
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我只有早餐有碳水但沒瘦,因為愛吃
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好痛苦 我不要
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因為發現每個人都低碳攝取優質蛋白,這世界
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哪夠我們吃? 別忘了醫界上世紀還說糖是優質
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熱量,弄一堆糖尿病、胰臟肝臟問題
推
4低碳水除了貴 就沒有缺點
噓
笑死,吃肉減肥的後代很多種。
推
低碳飲食很貴->錢不夠只能吃少一點->瘦了
推
不是說熱量赤字就會瘦
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蛋白質 根莖類取代碳水 同樣飽感但熱量低
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油脂不是多少吃就好 不能拿來取代碳水吧
28
[心得] 小弟發現一個超級威的減重方法低碳+有氧運動+無氧+斷食 超級厲害真心不騙 之前我只有運動沒有飲食控制越運動越胖 現在是飲食控制加上低碳斷食33
[問題] 低碳飲食真的有用嗎?有很多人都說吃碳水化合物對身體不好會變胖 所以鼓吹吃肉喝油代替澱粉 說頭腦會更清醒更強壯 但是目前很多人都是吃白飯跟泡麵當作主食 吃肉 只是當配菜而已 不像西方人可以吃牛排當主食 所以外國人就很高很壯比較健康 所以說採取低碳水飲食的話多久可以變瘦? --17
[討論] 降低大餐傷害的方法最近在一些文章上看到有關澱粉及脂肪阻斷劑的介紹 像是白腎豆能降低澱粉吸收 殼聚糖能降低油脂吸收 如果真的有效的話 大餐前就可以吃一下來降低傷害 平時大概都19~21小時斷食+低碳飲食 但總是有聚餐的時候 或是休息放縱日吃個炸物約一到兩週一次14
[問題] 生酮飲食 70% 25% 5%請問瘦壯們,生酮飲食中的70%油脂換算成重量大概是多少? 目前網路上有查到的數據是: 碳水5% = 不超過50公克 蛋白質 體重公斤 = 公克 唯獨70%的油脂沒一個準則。8
Re: [減肥] 體脂想減到18%想問飲食方向這位同學好,我是路過的小桃氣營養師,目前做減重減脂諮詢約有6-7年時間 若妳想要身體數據表現得更好,接下來可以再朝以下三個方向來做調整囉: ① 建議妳可以開始執行增肌的飲食計畫 因為妳的體脂肪重量已經很低了,不建議再往下降以免影響到身體的狀況。 所以想再降體脂率,建議的方向是朝增加骨骼肌重量為目標,6
[問題] Inbody結果請益大家好 小弟前幾天量Inbody 以下先附圖 小弟工作是坐著居多4
Re: [問卦] 有人真的在做低碳飲食嗎?:babyMclaren的說法完全錯誤 之前因為擔心糖尿病前期(第一次驗到糖化血紅素6.6,馬上飲食控制現在降到5.5左右 半年體重減了25公斤,肌肉量只有掉3公斤 自己有裝gcm檢測血糖 我自己實測的結果2
Re: [減肥] 三酸甘油值爆高怎麼救?超標一些而已喔 我去年底健檢TG188 醫生說只偏高一些,沒有很嚴重,檢驗報告建議先控制飲食 分享下相關經驗順便做個記錄 111/11/16 TG:188,BMI:21.9
爆
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