Re: [問卦] 為什麼長輩很少強調多吃蛋白質

tools 09/18 23:06外食很容易吃到充足的蛋白質?? 明明都碳水

stanly3092 09/18 23:08小強給你滿滿的蛋白

words2012 09/18 23:08對 蛋白質吃太多會傷腎

rtoday 09/18 23:09外食更難吃到優質蛋白質，你夜市牛排是啥

twpost 09/18 23:12講到優質蛋白質 就要細談胺基酸組成了

twpost 09/18 23:16有些食物過度烹調 反而會流失營養價值

chochin 09/18 23:21外食都過度碳水吧？哪來蛋白質

chochin 09/18 23:22想過量根本不可能

shikop 09/18 23:23外食肉更貴 而且要像健身那種吃法根本不可

shikop 09/18 23:24能 除非自己弄或是買超商

GeogeBye 09/18 23:39便當盒三格的蔬菜量 一天吃六格就可以

GeogeBye 09/18 23:40東亞的蔬菜纖維很高

jack529 09/18 23:55外食哪來的蛋白質？？？？都澱粉粗飽而已

willism 09/19 01:57「國人膳食營養素參考攝取量」第八

willism 09/19 01:58版，成人1.1g/kg體重，70歲以上長

willism 09/19 01:58者要1.2g/kg體重。青少年要吃更多

willism 09/19 01:58。