Re: [問卦] 企鵝妹食量怎那麼大?
假設企鵝妹的身高163體重53年齡30來算 基礎代謝率一天消耗 1240
不同活動所消耗的能量(千卡),會因體重而有不同,企鵝妹負重14公斤,
差不多150磅 67.5公斤,以走路每小時3英里(4.8公里)的活動來算能量消耗,
如表 https://imgur.com/a/tzltuIr
扣掉休息,一天走十個小時來算,走路消耗
158(千卡)x10=1580
加上基礎代謝率1580+1240=2820千卡
粗略估計一下一天差不多消耗 2800千卡。 如果有偷練過肌肉,數值還會往上波動。
※ 引述《qwaszx012 (天黑黑)》之銘言:
: 吃了一份雞肉飯便當
: 還買辛拉麵 蒟蒻果凍 牛奶
: 一串荔枝 地瓜 肉粽
: 旁邊還有一杯手搖
: 企鵝妹的食量怎麼這麼大??
: 我以為他是小鳥胃
: 來台灣一趟 會不會變肥宅阿
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.97.212 (臺灣)
※ PTT 網址
推
妮怎麽會覺得她那個身高只有1200的基礎代
→
謝
→
不用偷練,他本來就是放山雞
→
放山雞的比喻未免太貼切。
→
他看app每天穩定3-5萬步2000kcal以上
推
推個認真估算
推
你要看清楚捏 她可不是肉雞
推
推科學計算
→
可是他一天沒走48公里 10小時熱量高
→
估了
38
[討論] 想請問這板復胖的人多嗎?如題 我個人是沒有肥胖的問題啦 只是看了這幾天的文章 我發現大家很喜歡砍熱量? 一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要斷食啊19
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[問題] 消耗熱量計算請教各位前輩關於運動熱量消耗計算的問題 我是體重110公斤的肥宅 不過現在每天如果沒有下雨就會出去騎單車 有下雨就在家走跑步機 但是關於消耗掉的熱量計算上我有一些問題:7
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Re: [閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度我覺得這有兩個盲點 第一 你覺得當初運動節食一下就恢復身材 其實並沒有 你可能只是恢復體重 但肌肉量掉了 體脂率增加了 反覆下來 可能一樣50公斤2
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?之前騎車騎一天消耗量都是破千卡的, 隨便大吃都不會胖, 後來騎到髂脛束症候群報銷休息養傷, 稍微恢復後又腳癢開始跑步, 消耗的熱量很難推上千卡,2
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Re: [問卦] 120kg一天走了5千步會發生甚麼事?你這數據有問題, 5000步絕無可能消耗2000卡熱量, 而且花87分鐘走路,表示你走很慢, 一般人這個時間,大概可以走到八千以上的步數~ 更慘的是,如果你以為今天消耗了兩千卡,- 肌肉1kg=5倍大的脂肪1kg 因此是脂肪被肌肉消耗掉,因此體態變得健康。 體重不是重點,要看體脂肪。 肌肉和脂肪都是有重量的,而且肌肉可以增加基礎代謝率。 也就是說90公斤的脂肪/肥仔,和90公斤的肌肉/結實的身體,兩者同樣坐著一小時,後者
爆
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