Re: [問卦] 120kg一天走了5千步會發生甚麼事?
你這數據有問題,
5000步絕無可能消耗2000卡熱量,
而且花87分鐘走路,表示你走很慢,
一般人這個時間,大概可以走到八千以上的步數~
更慘的是,如果你以為今天消耗了兩千卡,
再加上基礎代謝,可能會認為今天可以多吃一點。
結果越來越胖~
要瘦就是少吃多動啦,要線條好看,就去重訓。
※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之銘言:
: 誒誒又是我東南亞肥宅喇
: 肥宅我本來每天宅在家尻槍看AV
: 今天出去處理一些事情
: 發現走了5千步
: http://i.imgur.com/rByYDek.jpg
: 有沒有卦?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.5.138 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我5000步算起來頂多100多卡
→
大卡
→
改邊會燒襠
推
吃的品質比吃的量管制重要,吃營養
→
價值高的食物.
→
比較容易有飽足感
47
[閒聊] 每天走一萬步會瘦嗎?意識到再不動動身體, 身體真的會一直橫向發展, 所以今天即使下雨天,還是出門走路去。 到目前為止走了一萬多步了。40
Re: [問卦] 半年瘦7公斤算多嗎一般來講,減肥就熱量赤字. 除非你在乎肌肉的存在與否. 不然運動基本上只是,增加赤字產生,讓你可以多吃一些東西. 以及可以維持基礎代謝不要因為赤字下降太快. 而只要赤字就會減肥,薯條加大配肥仔快樂水也會減肥,吃披薩也會減肥,吃蛋糕也會.28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡23
[討論] 能量消耗/攝取 假說傳統的算卡路里減肥方式可能是錯的 這是各國人均每天攝取卡路里的量 其中美國攝取人將近3800大卡 日本人攝取2800大卡18
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?喝 : 奶精,比較健康) 早餐大約一千卡 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基14
[問題] 消耗熱量計算請教各位前輩關於運動熱量消耗計算的問題 我是體重110公斤的肥宅 不過現在每天如果沒有下雨就會出去騎單車 有下雨就在家走跑步機 但是關於消耗掉的熱量計算上我有一些問題:12
Re: [問題] 熱量的消耗當然不一樣. 同樣的運動,會因為運動適應,因此消耗熱量減少. 這件事情只要你長期有在運動+控制體重,應該就很清楚. 因此同樣的動作你做100次. 你菜鳥的時候消耗熱量20大卡,當你做了10萬次後可能剩下15大卡甚至更低.8
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?認真回不會瘦 半小時走不了幾公里 最多當成走健康的 前兩年疫情不嚴重時 我每個月走300公里5
[問卦] 基礎代謝2900還會胖 ?上網想找inbody看基礎代謝怎麼算的 意外看到一個肥宅的inbody 體重150公斤 體脂50% 基礎代謝2900多
爆
[問卦] 超疑惑的媽媽卑微詢問爆
[爆卦] 呱吉是在臭賴清德和青鳥嗎?爆
[問卦] 震驚!這些全都是紅媒?!爆
[問卦] 阿滴的憂鬱症,是如何治癒的==..?爆
[問卦] 新垣結衣這個髮型可以嗎?98
Re: [問卦] 真的有雌墮這種東西嗎?74
[問卦] 乾,從日本回國第一天就差點被撞死41
Re: [新聞] 搶救憨川大兵?他們都與王義川切割65
[問卦] 考不上律師的人怎麼敢質疑法學博士67
[問卦] 黃仁勳選台灣總統會上嗎68
[問卦] 洗冷氣四台3600是什麼等級爆
Re: [爆卦] 民進黨發言人挺肉搜是吧66
Re: [新聞] 搶救憨川大兵?他們都與王義川切割59
[問卦] 有沒有巴哈姆特變紅媒的八卦?爆
[問卦] 「監控」有沒有比較好聽一點的說法?50
[問卦] 這真的是同一個嗎?太不可思議了吧46
[問卦] 急!老婆要看今年報稅資料 在線等47
[問卦] 都沒人發現很多青鳥不知道去抗議什麼?43
Re: [新聞] 藍營台詞聽到膩 苗博雅:國民黨始終搞不36
[問卦]陳沂:我想要約羅志祥 一起來實戰38
Re: [新聞] 超思有進口日本蛋實績?黃國昌爆農業部39
[問卦] 沒Kyo實況可以看該怎麼辦?36
Re: [新聞] 郭書瑤現身道歉哭了 避談「怒撕公告」承38
[問卦] 為何綠同志如此雙標33
[問卦] 身邊都是小草會怎樣?31
[問卦] 為什麼台灣調酒特別貴?32
Re: [新聞] 王義川若公布519、524人流分析報告全文21
[問卦] 以為臉書過氣了嗎?真正過氣的是ptt?27
[問卦] 青島東路仔 通常都是做甚麼工作的?25
[問卦] 大家有多少訂閱服務