[問卦] 飲食控制怎麼那麼難？
我天生代謝就不是很好
自從發現有遺傳高血糖後就開始控制飲食
正餐幾乎不吃白飯了
有的話也只吃一兩口
明明知道吃了甜食或過量血糖會飆升
還是常常會忍不住去吃甜食跟零食
尤其是工作壓力大的時候更頻繁
加上一個月至少家庭 朋友聚餐各一次
很難長時間維持住健康飲食
大概每兩週就會破功
讓我真的很好奇
有人能維持長久的嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.241.137 (臺灣)
※ PTT 網址
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白飯沒那麼邪惡 放心吃吧
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先來杯珍奶吧
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健身那群好像可以
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搭配運動跟吃飯時先吃大量青菜，還算
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好控制血糖
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因為大腦太喜歡太喜歡糖分了
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兩周才吃一次垃圾食物還可以吧～
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喜歡到上癮的地步
噓
人生已經很苦了 不要再自取其苦
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我相反 壓力大就不碰糖 心情好時才
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會去買甜甜
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想法有問題，不是做到100分才是好。
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適當分配就好了。
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不吃白飯正確的 但是要吃肉菜填飽
推
人生好苦:(
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要先釐清你對自己飲食剝奪會不會增加
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跑去吃其他東西補償的衝動
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不是飲食控制難 是你根本就做錯了
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你還是請營養師幫你配餐 配三個月 之後
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照抄就好了
推
水菜肉飯果 果可以不吃 菜肉飯2:1:1
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因為沒吃飽吧
→
當你沒錢的時候就會很簡單了
推
你夠窮就會不喝飲料..
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