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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

Lans1002 發表於 2023/2/6 上午12:28:51
看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者
Lans1002
 (藍斯)時間推噓 8 推:9 噓:1 →:19

其實168就只是個噱頭

減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水

這四個要素拿掉運動就是168

多休息就是長時間不進食

控制飲食就是只吃適當的量

最後是多喝水

不進食時就是睡覺跟喝水

這樣身體代謝就會增強

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.120.161 (臺灣)
※ PTT 網址
推

s12108478 02/06 00:30沒有改變生活習慣的減肥都是假的

噓

louise13 02/06 00:31瞎扯

至少我沒刻意照著168模式想吃還是吃但熱量減少 還是靠睡眠跟喝水運動減22公斤掉

→

tkc7 02/06 00:32睡眠也很重要 不知為啥但缺乏睡眠容易胖

推

cuteSquirrel 02/06 00:32好文

→

sanshin 02/06 00:32中肯，我同事開始168後瘦了5公斤

→

sanshin 02/06 00:32當他開始168後，也開始做運動

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sanshin 02/06 00:33神奇的是他會全歸功168變瘦

推

ispy03532003 02/06 00:33缺乏睡眠你的腦袋就沒法好好的下指

→

sanshin 02/06 00:33想想也真的有好笑

→

ispy03532003 02/06 00:33令給內分泌部門去做事，導致內分泌

→

ispy03532003 02/06 00:33失調無法瘦
※ 編輯: Lans1002 (223.136.120.161 臺灣), 02/06/2023 00:43:50
推

Carters1109 02/06 00:42我生酮大概4.5個月95-72

推

sellgd 02/06 00:45生酮太危險了

推

zakijudelo 02/06 00:48原po厲害

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hosen 02/06 00:54睡覺會製造瘦體素，變瘦是真的

推

Refauth 02/06 00:55我現在也想要減重25公斤QQ

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budaixi 02/06 02:09==有人不吃東西越睡越肥嗎

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MisuzuXD 02/06 02:25生酮是真的有用 但你沒辦法實行一輩子遲

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MisuzuXD 02/06 02:25早復胖

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iampig951753 02/06 03:24噱頭什麼，你不知道其中的科學原理

真的是噱頭 只要生活習慣良好其實就是最好的減肥方式了

※ 編輯: Lans1002 (223.136.120.161 臺灣), 02/06/2023 04:12:31
推

bosGODton 02/06 09:12其實運動也不重要，重點就是少吃

推

stormNEW 02/06 09:575F其實也對，因為你調整飲食後身體會比

→

stormNEW 02/06 09:57較願意動

→

shane24156 02/06 10:35一堆人說三分練七分吃就把三分丟掉甚

→

shane24156 02/06 10:35至嫌棄 蠻好笑的

→

bosGODton 02/06 13:39運動會讓自己有錯覺，好像動完能多吃點

→

bosGODton 02/06 13:39，最終是練少吃多，肥壯牛蛙。

→

shane24156 02/06 17:08運動多吃看是要吃啥跟目的啊 減脂當

→

shane24156 02/06 17:08然別吃 增肌肯定多吃
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