Re: [問卦] 自律神經失調能根治嗎
能不能百分百根治 我不敢說 但可以讓自律神經失調不再找上你
原文底下的推文有很多方法可以參考
簡單來說 就是遠離壓力
什麼時候症狀加重 那就是壓力來源 相信患者自己很清楚
如果沒辦法遠離壓力 例如有經濟要扛 不得不工作
那就盡量放鬆 難聽點叫擺爛 或者做到過得去就好
緊急緩解的方法 就是放鬆自律神經
但是由於自律神經與一般神經不同
建議可以做以下運動來試圖放鬆
找個可以安全散步的環境
先快走 把神經緊繃
接著慢走 搭配深呼吸 快吸慢吐 手部慢慢握拳再放開
我覺得持續做一個月就有一些效果了
參考看看
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.62.91 (臺灣)
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https://www.ptt.cc/Gossiping/E.RQg1WtBvd9Nw※ 編輯: cosmite (42.70.62.91 臺灣), 08/16/2024 16:40:47
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去山上種水果就會根治
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運動爆汗 累到身體自然反應就會放鬆了
爆
[廣宣] 七期/易筋Stretch Studio專業筋膜伸展最下方有發錢哦~~ 是否常常覺得生活壓力大，累積下來不只心力交瘁，身體也開始緊繃起來 或是在運動後特定部位痠痛，但幾次的按壓還是沒什麼改善 又或是昨天明明超早睡，但上班不到中午就開始覺得累 如果你有以上狀況，那很有可能是你的筋膜需要放鬆了！66
[問卦] 長期胸悶怎麼解大概三年了吧 平常會長期莫名的胸悶 但一忙起來時又會被蓋過去 遇到不如意的事or生氣 這種胸悶感就會更明顯49
[閒聊] 有人螢幕看久了會頭痛嗎? 有放鬆方法嗎好的 我知道你們大概會回我那就不要看 可是我上班就是得看螢幕8-10個小時(不要叫我換工作!) 相信很多人都是這樣 抗藍光螢幕保護貼跟抗藍光眼鏡都用上了![[閒聊] 有人螢幕看久了會頭痛嗎? 有放鬆方法嗎](https://i.imgur.com/O7ZPXEvb.jpg "[閒聊] 有人螢幕看久了會頭痛嗎? 有放鬆方法嗎")
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[問題] 要怎麼做才能真的放鬆最近剛入職新公司， 因為是自己沒有接觸過的領域，要學習的東西很多， 因為很怕自己搞砸案子，所以下班後也常常在思考公事 結果日也想夜也想，腦袋完全停不下來 晚上都睡睡醒醒的，沒辦法一覺到天亮8
[心得] 《自律神經超圖解》避免失調的4大面向方格子： Facebook： Instagram： 《自律神經超圖解》每個人一生必經的身體隱形殺手──自律神經失調 你也有以下問題嗎？![[心得] 《自律神經超圖解》避免失調的4大面向](https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F934eb953-1cd5-43af-b65a-e7ac21f5447f.jpg&width=1200&sign=onWutfXYO1w0ZI9YRyaWKCxIbZozT09uFl98gi-yHqY "[心得] 《自律神經超圖解》避免失調的4大面向")
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Re: [閒聊] 該怎麼面對自律神經失調呢身為自律神經失調界的夾小妹大學長，實在忍不住想要分享一下，我已經失調十幾年囉 ~嘻嘻，算是滿有經驗的，先回答你標題的問題 => 找到能讓自己放鬆的方法!!!!因為 你的身體緊繃太久了，它有點忘了要怎麼放鬆了(其實應該說是你的大腦)自律神經失調 最恐怖的不在症狀，在它會產生一個惡性正循環。 失調以後，首先你很容易會睡不好，這會造成你白天精神不好或是一些併發症狀(如唇泡6
[問卦] 自律神經到底有多自律？小時候常被爸媽說要「學會自律」， 闖禍時，則會被責怪說「不自律」。 自不自律，好像是關於個人修養的問題， 但是， 會不會是因為天生自律神經長不好，![[問卦] 自律神經到底有多自律？](https://i.imgur.com/scIHMSGb.jpg "[問卦] 自律神經到底有多自律？")
![[廣宣] 七期/易筋Stretch Studio專業筋膜伸展](https://lh5.googleusercontent.com/p/AF1QipP3Vc9MYHBvPJWY5rU0um_rSothU4M94R7FPf81=w256-h256-k-no-p "[廣宣] 七期/易筋Stretch Studio專業筋膜伸展")
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[問卦] threads大量韓粉持手燈集結上街![[問卦] threads大量韓粉持手燈集結上街](https://i.imgur.com/fxImI1Rb.jpeg "[問卦] threads大量韓粉持手燈集結上街")
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