Re: [問卦] 減重控制熱量比較重要還是運動啊?

ReDive 05/12 11:49減數字就是控制熱量啊

LoveMakeLove 05/12 11:50熱量赤字比較重要 一天控制在2000

LoveMakeLove 05/12 11:50大卡多吃原型食物

shane24156 05/12 11:50減脂要在增肌一年後累積肌肉量再說

shane24156 05/12 11:51不然難減 減完後又很醜

a5687920 05/12 11:51先戒含糖飲料 然後飯量減半

shane24156 05/12 11:51當然增肌期要認真訓練 一週四五練的

shinewind 05/12 11:51一堆說健康餐、少糖的都沒說總熱量有沒

shane24156 05/12 11:51那種

shinewind 05/12 11:51有降，搞不好吃更多

shinewind 05/12 11:51我熱量控制的時候只看總熱量

shinewind 05/12 11:52也吃外面自助餐，不是健康餐

eddisontw 05/12 11:5294公斤 幾公分阿 身高沒190很肥欸

shinewind 05/12 11:52還是能瘦啊

rick102233 05/12 11:52超巨 羨慕 本菜雞想拜師

rick102233 05/12 11:52還是可以教我AAS cycle

asdf70044 05/12 11:52哀 真的就靠嘴 不過有運動還是比較好

kuosambition 05/12 11:55個人覺得73比吧，7成嘴3成動

zaza68393 05/12 11:55嘴人家肥先看骨骼肌吧，只看數字連勝

zaza68393 05/12 11:55文林書豪那個都做成梗圖了

kuosambition 05/12 11:55少吃多動才能瘦的健康

shane24156 05/12 11:57一班新手小白更簡單 我個人固定吃三

shane24156 05/12 11:57餐少吃喝甜 跑三分化週期六練休三天

shane24156 05/12 11:57增肌減脂就一起來四個月掉了五公斤

shane24156 05/12 11:58肌肉量上升兩公斤

rick102233 05/12 11:58這體態出門跟人牆一樣好嗎 嘴人家肥

rick102233 05/12 11:58你大腿都沒人家手臂粗

rick102233 05/12 12:04不過你FFMI27欸 又在美國 有跑cycle

rick102233 05/12 12:04嗎 滿好奇的 最近對aas有興趣

gisasy001 05/12 12:36吃佔7成，運動7.3成.你身體本身就

gisasy001 05/12 12:36會消耗大量熱量

CIDgreen 05/12 12:50全身肌肉跟全身肥肉的基礎消耗熱量也不

CIDgreen 05/12 12:50同，你少說了。所以運動還是比較重要