Re: [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台
這是美軍
海豹部隊 印象中是 時限內 100下伏地挺身 100下仰臥起坐 20下引體向上
然後好像是10分鐘內跑2km
為什麼我會知道呢 因為我大學時的重訓是以這個標準下去訂的
當然他還有游泳的部分 但是我不會游泳 所以所有游泳相關的項目我都沒練
我當時是100下伏地挺身 120左右仰臥起坐 50下引體向上
2km大概11分
當年八塊肌倒三角什麼的 都有 常常被甲甲搭訕
結果過了10幾年 剩下隱約的六塊肌(真的很隱約 沒啤酒肚已經滿足
引體向上15下 伏地挺身40下 仰臥起坐沒測 大概也不到60下了
2km沒測 總之肯定超過15分
歲月真的很無情 比渣男渣女還無情
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( ′-`)y-～
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.194.234 (臺灣)
※ PTT 網址
→
被甲甲搭訕
推
幹嘛不訂握推100公斤幾下 伏地挺身快
→
有啥屁用
因為當時我的觀念就是練線條而不是練大 上胸肌特別練了很多 讓胸肌有往上延伸一片的感覺 我也知道練大了 以後上年紀會變馬奶阿 所以就練個能撐起襯衫的程度
※ 編輯: MEVIUS (61.224.194.234 臺灣), 01/26/2023 21:31:04→
哦哦我是說美軍啦
推
50下 引體向上？？！！ @@
推
扶地挺身做快的很簡單，做慢的比較難
→
高中時有練過的一分鐘做快60到70的完
→
全不難，挺起來拍手也很簡單，甚至單
→
手10幾下也很簡單，不過一上二下我就
→
做不了幾下了
推
單槓50幾下算超強吧，我當兵時同踢20
→
幾下大家就都傻眼了（新訓時）
→
我自己單槓只能拉到八下因為左手沒力
![Re: [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台](https://i.imgur.com/hOvCAiDb.jpg "Re: [新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？ 台")
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[閒聊] 埼玉是怎麼讓背肌練起來的如題 光頭披風俠 辣個一拳就能搞定一切的男人 他的訓練菜單 每日跑十公里、每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐加上100下深蹲6
[問卦] 每天跑3km 伏地挺身100個 仰臥起坐70個如果有一個人 每天跑3公里 然後做伏地挺身100個 仰臥起坐70個 這樣整體的訓練算是如何？ 贏得了健身教練嗎？6
Re: [問卦] 體脂肪13 內脂3.5 要怎麼瘦下來阿= =?有 每天跑10公里 仰臥起坐100下 伏地挺身 100下 深蹲 100下X
Re: [問題] 十天新人請益對於這個問題 我以前任版主的身分誠心的建議 你先把1600公尺練到8分內 仰臥起坐 伏地挺身也練一練 為入伍半年成為一兵後體能標準做準備2
[問卦] 教召基本戰技未過加稅5%有搞頭嗎如題 很多人議論要恢復當一年兵 甚至兩年 小弟一年兵的經驗 訓練日數少 多半都在裝檢 漢光 基地 聯勇1
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