[問卦] 一般人5km要跑多久?
是這樣啦有點好奇
一個完全沒有運動習慣的人
跑完5km大概要多久阿?
一公里7分鐘正常嗎?
--
30分鐘
40歲以前 25分鐘是標準
跑得了一公里不是用走的就很厲害了
我跑100公尺就氣喘吁吁
慢慢跑半小時
樓下可以幫口多久
300M!剩下用走的!
30吧
標準22分
完全沒有運動習慣的,只能用走的好嗎= =
20分鐘
30-40分鐘吧
30-35
一講到跑步,一堆推文開始唬爛。然
後待會換跑步自豪者開始貼個人成績
炫耀
補充一下台大今天第一名18分鐘
※ 編輯: dd1115dd1115 (223.137.200.16 臺灣), 04/08/2023 11:05:187天
認真回,我當初快破百的肥宅,一開始是
35分左右,慢慢練到30分上下
是不是很多愛跑步的都愛在網路上炫
耀,因為現實生活中根本沒人管你跑
多快
有跑運動到就好 又不是每個人都要參加比賽
沒要比賽 就慢慢跑啊
討論跑步當然就會講自己跑得如何啊(在不
是唬膦的前提下) 又沒有人強迫你來看這些
討論 你怎麼會跑到一個a討論串說你厭煩a?
我沒說我討厭討論跑步,不用刻意加
油添醋。
就有人些明知自己成績很好,然後貼
上來說自己很爛。只是為了得到別人
稱讚?
滿足炫耀心理
我個人慢慢跑大概50分鐘,反正我是鋸齒狀
跑法,整個攤開拉直大概有7K
不用管跑多久,能夠養成跑步習慣,才是
厲害
半小時 快一點的話25分鐘
我最近成績23分鐘
我45歲
認真跑的話 5分速撐完25分鐘
現在退步了 大概半小吧= =
30分鐘一下記得去申請殘障手冊
40分鐘
沒在運動的 大概35-40就不錯了
能貼成績炫耀的 你以為不用練就做得到嗎
至少比那些當兵三千嘴砲炫耀文還好就是了
至少40分
30分
30
上個月跑 23分
一公里7分鐘 以完全不運動算很棒了
怎麼討論一下跑多快就有人在那悲憤啊 笑死
3秒
跑得快不如跑得久跑得遠 屁孩才在乎速度
當兵的時候是22分 現在是44分 供餐
能跑進30分鐘的其實是少數
在這邊問不到真的答案啦,敢回的要不就
很愛跑,要不就唬爛
完全沒運動的人可以5分速??
5000×2
pb22:11
沒運動的人可能連1000都跑不完
20多分
大概35分鐘是平均值吧
35-50分 慢慢練到30分內
從剛跑暖身到加速平均一公里十分鐘,過重
這樣跑節奏剛好
3分鐘吧 就不跑了
S大間休多久啊?
21
[問題] 不知道慢跑鞋多久要換Nike Zoom Winflo 7 這是我鞋底的情況,大約穿了兩年多, 然後運動習慣是,每天慢跑30分鐘,上網查了一下30分鐘大約是5公里, 然後查了一下慢跑鞋壽命大約是500至800公里,16
[問題] 慢跑無法進步大叔40歲 180 /90 之前都打籃球 騎單車 游泳 大概綜合累積時數一星期3-4小時 上個月開始嘗試慢跑5km 至今第20天 前三天大概用走的90% 跑10% 已經累+喘12
[問題] 慢跑完腳底疼痛最近在戶外慢跑有時候會遇到這狀況 總覺得跑起來腳底不順暢 跑的時候也沒特別感覺 原本以為是因為路面不平造成 可疫情後幾乎都在WG跑跑步機11
[問題] 新手慢跑請益各位前輩好,小弟今年大學畢業,178cm/84kg。最近在家等待公職口試,這周想說開始練跑。沒有要跑馬拉松,主要想試著讓自己瘦下來以及改善自己脂肪肝的問題,同時也為之後受訓的3000m做準備。 背景: 大學四年幾乎沒有運動習慣,前陣子為了體測的1200m,有持續跑一休一跑1200m(約5:20),偶爾會跑1600m(約7:40)。然後本人因為肝指數過高當補充兵所以沒有體驗過軍中的跑步訓練。 目前練習狀況: 大約每天傍晚到家附近的頭汴坑溪河堤跑,配速大概都5.X,用愛迪達的app紀錄,跑前有暖身,跑後有拉筋5
[問題] 只想找離家5km內的工作只想找離家5km內的工作 我科系適合的工作 都超過5km 如果搬離現在住的地方 就會離女友遠6
[問題] 跑步後心率恢復慢不好意思,想請教各位前輩跑步後心率的問題。 平常有固定騎單車的習慣,大概維持了一年。 最近三週開始練習跑步,跑7分速5km心率就常常會到160-170左右,會慢下來跑等降到130 再繼續。 但發現一個問題是,跑完步後經常1-2小時,心率還是維持在90-100,沒有回到靜止心率5
[問題] 左腿沒力的狀況平常運動型態是這樣,一周約三次的單車騎乘。 單周總訓練強度(TSS)大約300左右。 今年12月開始跑步,跟單車交錯,一個禮拜也是3天左右。 我跑的時間就設定每次30分鐘,一開始這個時間大概只能跑5KM。 目前大概27分鐘就跑完5K,所以都會跑到6K。5
[問卦] 沒吃東西就跑步會比較喘嗎?沒吃晚餐就去跑步 肚子超餓硬撐跑完5KM 而且覺得很喘 沒吃晚餐就跑步都是這麼喘嗎? --4
Re: [問題] 如何輕鬆跑慢?心率降不下來?今天下午下班去試了MAF180 小弟45歲所以最大心率設定180-45=135 可是跑不到一公里 Garmin就一直警示 逼逼逼 因為心率都會上升到149-155左右
爆
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